孕妈妈■夏季孕妈出汗多 这该怎么破？
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图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）
天气开始热起来了，挺着大肚子的孕妈们，除了要应对身体变化带来的不适，又新增了一个烦恼，那就是汗特别多！平时稍微活动一下，身上就不停的冒汗，出汗厉害的时候，甚至能把汗巾都湿透。
因此，有孕妈会担心：出汗厉害是不是因为体虚呢？出汗又会不会导致营养流失，影响胎宝宝呢？今天我们就来说说，孕期出汗这个话题。
1. 孕期新陈代谢旺盛
怀孕后，孕妈妈的新陈代谢会比孕前要旺盛，因此皮肤散发的热量也会随之增多。基础体温比孕前会高一些，耐热能力则比孕前要差，稍微活动就容易出汗。
2. 食物摄入量增加
为了让胎宝宝得到更好的营养，孕妈妈们会摄入更多的食物，加上孕激素的分泌量增加，孕妈妈的脂肪和血液循环量也会相应增加，从而到导致身体的基础体温上升，出汗变多。特别是体重偏胖的孕妈，出汗情况会更加严重，这和吃得多也是有关系的。
3. 缺少运动
或许是为了降低对胎宝宝的伤害、或许是因为孕期身体负担加重，不少妈妈都没有保持运动的习惯。所以平时只要动作稍微大一些就大汗淋漓，体质弱的孕妈就更加明显了。其实只要适量的增加一些运动，提高体质就可以了。
4. 有缺钙的潜在问题
通常孕妈多汗都是正常的，不需要太紧张。但是有一种情况的出汗则要引起注意，那就是孕妈妈缺钙!孕期对钙的需求量大，孕妈很容易缺钙。当孕妈缺钙时，血钙浓度降低，会使植物神经功能紊乱，导致多汗。这种情况就需要引起注意了，因为孕期缺钙不仅会影响孕妈的健康，还会影响胎宝宝的生长发育。因此，有多汗现象的孕妈，可以咨询妇产科医生，确定自己有无缺钙的问题。
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孕妇在夏季会比我们普通人来说更容易出汗，所以为了避免更多的体液以及维生素的流失，小么建议孕妈妈在出汗的时候一定要注意下面这几个方面。
1. 别急的擦掉
当我们出很多汗的时候，就会习惯性的立即将汗擦掉，其实这样是不利于健康的。
这是因为汗液在蒸发的时候会带走热量，起到散热降温的作用，这是身体自带的散热方式，如果着急的将汗液擦掉的话，那么就不能发挥散热的作用了，体内的热量没有散发，那么汗腺就会继续分泌汗液，那么这样就会导致体内跟多的盐分和维生素流失。
2. 进空调房请先擦汗
孕妈妈出汗后，要进空调房的话，那么最好是要先将汗液擦掉后再进去。因为如果汗液没有擦干就进空调房的话会容易导致孕妈着凉感冒。
【孕妈妈■夏季孕妈出汗多 这该怎么破？】孕妇擦汗最好是用干毛巾或者是用温热的毛巾擦，这样可以让皮肤的毛孔迅速张开，这样有利于热量更好的散发出来。
3. 不要立冲凉
很多人出了很多汗之后，就会冲个凉水澡，这样一来可以降降温，二来也可以让自己的身体舒服一点。
但是不建议这样做，尤其是对怀孕女性来说。出大汗后冲凉会导致皮肤的毛细血管收缩变细，从而导致大量的血液回流心脏，增加心脏的负担，从而引发心慌，气短，头晕等症状，后果是非常严重的。
如果是想在大汗后洗个澡的话，最好是先要休息一会，等到体温恢复，汗液干了之后再洗澡，而且洗澡的时候最好是用温水。这是需要妈妈们非常注意的。
4. 不宜喝冷水
汗之后如果马上就喝冷水的话，那么就会容易导致毛孔闭塞，导致暂时中止出汗，使得体温散发受到阻碍，从而引发感冒。所以无论是普通人还是孕妈妈们都不应该这样做，否则只会有害而无益的。
孕妈妈们大汗之后喝水最好是要先用温水漱口，缓解下口渴的程度，然后等过个十分钟之后再喝加有盐水温水，这样可以有助于帮助补充丢失的盐分。
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