『夏季』夏季适合宝宝吃的辅食 妈妈赶快学起来！
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图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）
胡萝卜鸡汤土豆泥
营养：土豆泥软绵可口，既可以锻炼宝宝的咀嚼吞咽能力，又能补充营养。
原料：
土豆40g、胡萝卜20g、鸡汤适量
制作步骤：
1. 土豆、胡萝卜分别洗净去皮切成小块；
2. 将蔬菜块上锅充分蒸熟后，碾压成泥；
3. 在胡萝卜土豆泥中加入适量鸡汤搅拌均匀。
丝瓜虾皮粥
营养：丝瓜味甘性凉，能清热、凉血、戒毒。
原料：
丝瓜半根、大米40 克、虾皮适量
制作步骤：
1.丝瓜洗净，去皮，切成小块；大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。
2.大米倒入锅中，加水煮成粥，将熟时，加入丝瓜块和虾皮同煮，煮熟即可。
丝瓜含有皂苷、丝瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白质、维生素B、维生素C 等成分，与大米同煮成粥，对治疗宝宝咳嗽或咽喉肿痛有一定效果。
绿豆莲子粥
小诀窍：提前泡好绿豆和莲子，制作起来更省时。
原料：
绿豆20克、莲子20克、大米20克
制作步骤：
1.将绿豆、莲子、大米洗净，浸泡1小时。
2.将绿豆、莲子、大米入锅，加适量的水熬成粥即可。
绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，还有助于增强宝宝记忆力。
西红柿米汤：
原料：
西红柿20克、米汤少许。
制作步骤：
1.西红柿洗净，顶部划十字，放入沸水中，烫开外皮，剥掉。然后把西红柿用搅拌机打碎成泥。
2.锅中米汤烧开，倒入西红柿泥。
西红柿米汤，不仅味道适合宝宝，而且能调理肠胃、增强体质、预防贫血。
【『夏季』夏季适合宝宝吃的辅食 妈妈赶快学起来！】
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