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有哪些人际关系方面的小技巧可以保护自己？

我经常用这个技能拒绝某些应酬，屡试不爽呀！
有哪些人际关系方面的小技巧可以保护自己？https://www.zhihu.com/video/1051825022154383360
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1：管住嘴，守住心。2：遇到任何矛盾，对事不对人。3：尽量不要跟脑子愚钝的人打交道，如果必须打交道，请务必保持200%的清醒。4：领导的观点和言论，对于你来说只有两个选项可以选择，一是赞同，二是保留意见。5：绝对不要管别人的家务事，无论别人怎么恳求你的赞同或是认可。6：集体活动，要么（装的）特别高兴的参加，要么（装的）非常痛苦的拒绝。前面两个括号内的内容，酌情选择。7：选择相信一个人，这个人必须经历三点考验，第一他找你说了一件他说着说着哭出来或者面露痛苦的事，第二他跟你的见面从来不迟到或者早退也重未临时爽约，第三这个人尊重你的朋友，更尊重你们之间的友谊。8：少提自己的私事，如果到了憋在心里不得不提的时候，先对着镜子说一遍，你觉得合适了，你再找通过第七条的人去倾诉。9：人家请你吃饭，你也要请人家吃饭，人家送你礼物，你也要回赠一份，如果你手头拮据，请在对方在场的公共场合里当着外人面说一句，谢谢你。10：千万别指望有人理解你。http://www.zhihu.com/question/22945354/answer/70860088有一些留言的朋友问我有关年轻人如何积累人脉，上面是我对于这个问题在的回答，希望能够对大家有所帮助。http://www.zhihu.com/question/22867272/answer/68612451上面这个链接是我在上回答有关沟通的技巧，看到留言里面有些朋友提到类似的问题，希望能够对大家有所帮助。
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和大家分享3个在人际交往中保护自己的小技巧：
1. 在沟通中，避免无谓的纠缠，你需要专注于你真正想要的结果在沟通前，特别是重要的沟通前，先确认自己沟通的目的和需要。比如，你希望和你的伴侣讨论Ta总是不做家务的问题，你先问自己，你真的想要的是什么（“我希望Ta可以参与到家务中来”）、你不想要的是什么（“我不希望Ta会暴怒，或者过分伤害Ta的感情”）；然后思考一下，怎么样获得你想要的，又避免发生你不想要的情况（“我希望今天我们最终能一起制定出一个家务分配表，但我不想我们在过程中争吵起来，所以我可以在过程中注意我的语气，如果一旦Ta开始生气，我就缓和一些”）。
想清楚自己的目的，也使得你在沟通过程中，一旦出现偏离目的的对话，能迅速地再把沟通导回你想要的方向，而避免陷入无谓的纠缠中。
2、科学“说不”的前提：自我坚定跟大家分享一个自我坚定的小技巧：从“我”的角度陈述。
例如，“我最近手头上的工作也很繁重，也没有多余的精力和时间了”，这样的陈述就比“你也不看看我有多忙，不要再来烦我了”听上去更没有攻击性但同时也坚定地、有理有据地表达了自己的拒绝。
同时，在拒绝对方时，你可以：
· 具体地告诉对方你是如何考虑的，并同时给出可能的建议。
· 在你和说明原因时，尽量避免过于冗长的借口、频频道歉等。
· 对方的确可能三番五次地提出请求，而你需要做好准备三番五次地反复坚定地表达自己的想法与需求。
3、当你遭遇拒绝时，向外归因能够有效降低伤害向内归因的人会选择自我贬低的叙事方式，而更健康的人会运用积极的叙事方式。因此，如果希望从被拒绝中恢复得更好，可以尝试运用良好的叙事方式来描述这段被拒绝的经历。
研究表明，如果在描述那些关键的决定（比如结婚、离婚、换工作）的时候，将其看作是朝着希望的未来前行，而不是逃避那些不如意的过去，会获得更高的生活满意度。因此，在被拒绝时，可以尝试在叙述这段经历时换一种方法。
比如说，一个人原本是这样叙述的：“我在亲密关系中的沟通能力很差”，“我可能不再能对他人敞开心扉了”；
Ta可以把自己的叙事方式调整为：“我在这段亲密关系中的沟通存在问题，但这是可以改变的，在未来的亲密关系中会更好”。
时刻关注自己采用的叙事方式，是帮助你应对生活里各种拒绝的好策略。也许你可以考虑养成习惯，经常性地留意自己的叙事方式，只要你坚持这样做，你会发现自己在面对痛苦时的恢复力得到显著提升。
讲完人际沟通的小技巧，我们再来跟大家聊聊“心态”方面的困惑。
很多答主提到“不想受人欺负”，但又“害怕对人太冷漠”；有时候明明不想答应，但是又担心拒绝影响彼此之间的关系......其实这跟在人际关系中，是否建立了合理的个人边界有关。
个人边界不仅是身体上的，也是情绪上的，它能够反映出个人对自我身心状态的认识和要求。
当我们说，一个人拥有较为清晰的个人边界，或者说这个人“边界意识好”时，就意味着他足够敏感和坚定，对于自我是什么样的人、思考及感受着什么有属于自己的认识，能够更好地保护自己，避免被他人控制、利用或侵犯。边界意识好的人，知道什么可以做，什么不能做，也清楚自己能够接受哪些对待，不能够接受哪些对待，既尊重别人，也保护自己。
在生活中，如果边界不清楚，我们有时会很难分辨自己做某件事究竟是出于义务，还是出于自愿的牺牲。有个简单的测试方法：试问自己“如果我不再这么做，关系就会怎么变化？”如果你发现自己真的害怕这种变化，就是一个糟糕的信号；假如结果会不太愉快，但你感觉你能够能停止表演式的行为，并且自己不会感到太多异样，那这是好的信号。
而拥有健康的个人边界的人能够理解到，要求两个人完全契合、完全满足伴侣的每一个需要是不合理的。他们同样理解，健康的关系不是去控制另一个人的情感和想法，而是互相支持和鼓励，走向共同成长和自我实现。
如何建立良好的个人边界，并守住这个边界呢？你可以尝试以下几点：
· 首先，明确你有建立个人边界的权利。
建立个人边界是建立自我认同的过程，也是自我保护的方式之一：你有权利保护自己的隐私，有权利拒绝，当然你也应该对“允许别人如何对待自己”这件事负责。只有自己建立清晰而坚定的界限，别人才会尊重它们。有趣的是，个人边界脆弱的人，会更倾向于冒犯他人的边界。所以，拥有良好的个人边界也可以促进你对他人的尊重。
· 分辨出哪些是你无法接受的行为。
回想你经常遇到的场景，想想它们是否与个人边界相关。写下你的感受和平时的处理方法，再列出清单，思考是什么阻止了你做出行动。然后，用平和的语气写下能表明你个人边界的话，以后再次遇到这类场景时向对方表明(Tartakovsky M.,2015) 。
· 别人的需求和情绪不一定比自己的更重要。
很多人会觉得，别人的需求或情绪，尤其是家人或伴侣的，比自己的需求更加重要，否则就会担心自己是不是自私的人。道德感过高会让人焦虑。学会将自己放在首位，为自己建立边界，足够的自尊与自爱才会让人际关系变得更好，而不是一味地迁就他人(Tartakovsky M.,2015) 。
· 学会拒绝。
当个人边界被冒犯时，生气是最常见的、本能的反应。生气是一种信号：说明你该采取行动了。如果你对于建立个人边界感到焦虑或愧疚，要记住的是，如果你因为担心冒犯他人，而不去表达自己的不悦，你的人际关系反而会受到损害。表明个人界限并适当地拒绝，反而有助于关系的发展。（至于如何拒绝，请参看前面提到的第2条技巧）
有一个不得不承认的事实是：任何发生在人与人之间的接触都不可能完全“无痛”，有一些最珍贵的东西，偏偏只能在人和人的接触里发生。我们能做的，只有做好被刺痛的准备，一次次走进人群吧。
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下面写一些小技巧：1，与人相处，宜恭敬少言。2，亲而不亵 ，近而不狎。3，少做无用社交，但“多做无用之事，以遣有涯之生。”4，不要和眼界不一样的人争辩。5，把“谢谢”换成“谢谢你”6，不说硬话，不做软事7，不要好为人师，不要轻易评判别人。8，忌“交浅言深”，切记言多必失。9，当虚荣心不做声时，我们的话也很少。10，话不说绝，事不做尽，凡事留有余地，凡事多顾忌他人颜面。11，惜誉。拍照不露点，露点不拍照。12，想要知道别人是一个怎么样的人，就看他把时间花在哪。想要知道别人对你好不好，看他舍得为你花多少时间。13，保持同理心，设身处地地为别人着想。14，非原则的事情，不要动怒；原则上的事情，一定要为自己讨回公道。15，不在其位，不谋其政。中文有一个词，叫“僭越”，不可越界，也别喧宾夺主。16，别人不帮你，是本分；别人帮你是，情分。每个人都有自己的事情要忙。17，真话不全讲，假话全不讲。——季羡林18，敬人者人恒敬之19，守时！守信！别把别人的宽容当成纵容20，不要夸自己有多好，人们一般不会相信；也不要贬损自己有多坏，人们会相信这个的。21，永远不要试图博取别人的同情，因为同情本身带着一丝轻蔑。——村上春树22，察言观色，学会和不同的人打交道。学会猜测别人内心真正的欲望和想法，别人这样说，这样做的目的是什么。23，学会一些漂亮的场面话，学会在需要它们时出口成章，如逢人减岁，遇货添钱。24，人欢出事，狗欢吃屎。获得佳绩，捡到便宜，切勿见物心喜，得意忘形，见色忘义。25，这个世界上真正忠于你的人，往往是对你好的人，而不是你对他好的人。所以虎毒不食子，但久病床前无孝子。记住，惜取眼前人，而不是一味无条件对他人好，为他人做嫁衣裳。26，不言人私，不揭人短，尤其是天生的短。自卑所带来的恨意往往很强烈。27，注重保护好自己的隐私，对于可疑的人和事，多方求证。28，你永远不知道一个平时脾气很好的人对你发火是忍了你多久。尽量不妨碍别人，如在室友睡觉的时候大声讲电话。29，不予不取。不问自取视为偷。室友放在桌子上的小零食，窗台上放着的很好用的沐浴露，你认为吃一点，用一点，无伤大雅。但往往会惹人不快。30，成事不说只要是既成的事实，再也无法挽回，说了也没用，就千万别说。跟个朋友逛街买衣服，她试穿一件衣服问你怎么样，你可以摇头说不好，但是在宴会里她穿了那件衣服问你，你就只能叫好了。除非你想得罪那个朋友——刘墉31，不嫌就是嫌你对另一半说“我从来没嫌过你矮”，反而显示你真嫌他不够高。——刘墉32，不要幸灾乐祸你劝朋友戒烟，他不戒，结果得了癌症。你只可去慰问他，只字你不可提起，我劝你戒烟你不戒，现在好了吧？否则，你就有了幸灾乐祸的感觉——用别人的灾难，证明你的神准。33，养成好的个人的生活习惯，卫生习惯。未必要“出门如见大宾”，但务必干净整洁。除非你很厉害，要不然很多场合都是“先敬罗衣后敬人”，学会搭配，学会不同场合穿不同衣服。34，不要到处宣扬自己有多努力。成事之前，只字不提。天天打鸡汤亢奋的人易给人一种用力过猛，很刻意甚至是威胁的感觉。淡泊，出世，自有一份美好。让生命顺势而长，是一种能力，也是一种运气。所谓道路，它就是你心中不受功利驱使，最真实的渴望。它能带着你走到你能走到的最远。——柏邦妮
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一觉醒来居然这么多赞！！好开熏！感谢善良的点赞小伙伴！！10.24更新10k赞了，我觉得大家可能都是冲着最后一句点赞的，没想到随便加的能有这么多人理我很开心。也觉得有些承受不起这么多赞了都，自己都觉得这个答案的价值没有10k赞这么多。所以把最后一句删掉了，谢谢大家。天哪居然有2400赞了作为小透明好一颗赛艇！每次有提示都又开心又害怕的！开心有人互动，害怕有人吐槽我(ノ_＜)不过很开心啊啊评论太多没有都回复+_+没想到最后一句这么管用啊嘻嘻嘻嘻嘻我发现了了不起的技能了吗(｀_′)ゞ下面是正文啦！不要跟一个圈子里的人吐槽这个圈子里的人不要跟一个圈子里的人吐槽这个圈子里的人不要跟一个圈子里的人吐槽这个圈子里的人因为日子这么长，谁也不能断定我跟你就永远这么好，不然就算受伤的不是你也肯定会尴尬。真的忍不住就就跟家人吐槽吧，他们永远不会背叛你。不要和一个人熟的太快不要和一个人熟的太快不要和一个人熟的太快当经过几晚甚至几十晚彻夜不眠的深度思想交流，并感慨相识恨晚。好的，可能 可能 可能过后就会没啥话说了，说来说去的这几个点，把自己能释放的仅有的美好都一股脑的在之前全部释放，在往后就只能说些鸡毛蒜皮的小事，对方觉得你无聊，你也觉得对方觉得你无聊，你甚至也认同这个观点。之后的尴尬挺让人难过的。10.22这个补充一点哈我想表达的尴尬是，两个人就因为一方面的契合，然后聊了很多，结果后来发现他别的方面都不是自己喜欢甚至讨厌，就好矛盾。比如有时候他抛出一个自己讨厌的观点，但是他又很期待你的回答，然后怎么回复都尴尬了。同理这个他也有可能是我。所以个人觉得还是先了解一个人全面一些，再深入交往比较好～尽早拒绝尽早拒绝尽早拒绝没空做不会做或者单纯不想做的事情就拒绝吧。T_T不然就会像我一样自己事情还没搞完就要赶去给别人擦屁股，帮多了别人还会觉得理所当然。特别是像画个图，做个logo之类的事情。说什么帮我画张嘛你也当练习了心里想着你的破要求之后还可能会被要求返工心情能爽溜能练好习吗！吗！还有我想想答主玻璃心少发一些无聊的朋友圈吧，一条没人点赞的朋友圈是很糟糕的，我会忍不住删了它。少发意味着没有买卖就没有伤害。


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