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『痛风』痛风让人痛不欲生，如何避免再次发作？要看这两件事你是否能做到


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『痛风』痛风让人痛不欲生，如何避免再次发作？要看这两件事你是否能做到
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说起痛风 ， 大多数人都知道与高尿酸有关 。 高尿酸确实是痛风发生的病理基础 ， 但并非高尿酸的人都会发生痛风 ， 发生率只有10% 。 因此 ， 痛风的发生原因可以从两个方面来说 ， 这也是能预防痛风发生必须要知道的 。
首先是要控制好尿酸
尿酸是体内嘌呤代谢的产物 ， 很多人以为嘌呤都是从饮食中获取的 ， 只要少吃含嘌呤的食物尿酸就不会高 。 事实上这是一个很大的误区 ， 因为体内的嘌呤80%是由肝脏合成的 ， 20%来源于日常饮食 ， 而代谢产生的尿酸又必须通过肾脏排出 ， 当这种生成和排出的平稳被打破就会导致高尿酸的发生 ， 因此高尿酸的发生最根本的原因在于自身肝脏嘌呤尿酸代谢发生了异常 。
这种异常与先天的遗传有一定的关系 ， 更与机体肝肾功能障碍密切相关 。 之所以高尿酸的人需要限制高嘌呤食物的摄入 ， 并非是因为吃了这样的食物导致了高尿酸 ， 而是本身肝肾尿酸代谢发生了异常 ， 外源性的嘌呤摄入过多会进一步加重高尿酸水平而已 。 因此 ， 避免高尿酸发生就要从维护肝肾代谢做起 ， 通常需要药物的帮助才能实现 。

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其次是要预防痛风发作
痛风是因为体内过高的尿酸形成尿酸盐结晶 ， 沉淀在骨关节中所致 ， 这些结晶常会沉积在小关节里 ， 比如脚趾、脚踝、膝关节等 ， 如果只是尿酸有升高 ， 但没有形成尿酸盐结晶是不会引起痛风的 。
那么 ， 促使尿酸形成尿酸盐结果的因素有哪些呢？这些因素与日常生活的细节密切相关 ， 痛风的人检点一下自己会发现自己确实存在这些不良生活习惯 ， 比如：
长期饮酒酒对肝脏的损伤特别大 ， 酒精的代谢产物乙醛对肝细胞会造成强刺激 ， 加速嘌呤的合成与代谢使尿酸产生过多 ， 因此不是含嘌呤较多的啤酒会引发痛风 ， 只是是喝酒都是痛风的诱发因素 ， 因此痛风的人、高尿酸的人都应当坚决戒酒 。
饮食不规律这种不良习惯最大的危害在于造成体内血糖忽高忽低 ， 而血糖的变化会刺激胰岛细胞不停的分泌胰岛素 ， 很多人知道胰岛素是用来调节血糖的 ， 实际上胰岛素也参与尿酸的代谢 ， 体内胰岛素过高也是诱发痛风发生的因素 ， 很多痛风的人常常是在吃过一顿大餐后就发作就是这个原因 。
作息紊乱最常见的是长期熬夜 ， 该休息时不休息 ， 要知道人体的肝脏在夜间处于最活跃的状态 ， 熬夜无疑进一步促进了肝脏的活动 ， 嘌呤代谢加强而产生出了更多的尿酸 。

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此外 ， 痛风常在感冒受凉后突然发生 ， 是因为此时机体的抵抗力下降 ，体内发生的免疫反应产生的代谢废物增多 ， 增加了尿酸盐形成的可能 ， 结果就会促进了痛风的发生也发作 。 因此平时要加强锻炼 ， 提高机的抵抗力 。
综上所述 ， 防治痛风既要控制好尿酸 ， 又要去除诱使痛风发作的因素 ， 归结起来就是要建立科学合理的生活方式 ， 比如合理饮食、戒除烟酒、生活规律、加强运动、心情愉快等 ， 同时服用药物将尿酸控制在300μmol/L以下 ， 且需要长期服用降尿酸药 ， 因为尿酸代谢异常往往不能自行恢复 ， 离不了药物的帮助 。
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