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颜色也能养生？最健康的 ...

[转]颜色也能养生？最健康的颜色居然是它！- 橙色我们的生活由五彩缤纷的颜色组成 ， 善用颜色也是种养生技巧 。 近年来 ， 多项国际研究赋予橙色越来越多的健康意义 ， 专家指出 ， 衣食住行中如能善用橙色 ， 利于快乐生活、延年益寿 。穿橙色 ， 调节情绪 。 橙色衣服利于交友 。 不同颜色的着装给人留下的印象不同 。 日本研究发现 ， 橙色着装可以给人带来活泼、爽朗、容易亲近的感觉 ， 聚会、交流会上穿件橙色衣服能吸引他人与你交谈 ， 有助于给人留下美好的印象 。 老人多穿橙色 ， 心情更舒畅 。 中国健康教育中心专家沈雁英教授指出 ， 很多老年朋友的衣物都以黑色、灰色等深沉的颜色为主 ， 这样穿着的确稳妥 ， 但却少了活力和精气神儿 。 老年朋友若能穿件橙色的衣服 ， 利于摆脱焦躁烦闷和情绪低落 ， 给生活注入生机 。 性格保守的老人如果实在不愿穿上橙色的衣服 ， 试着戴顶橙色的帽子、佩戴橙色的首饰 ， 也能在不知不觉中调节情绪 。 建议白色、黑色和橙色搭配比较好 。 白色可以提升橙色的亮度 ， 给人健康活泼、活力四射的感觉 。 而黑色与橙色搭配 ， 不仅非常打眼 ， 还不失沉稳、庄重 。橙色食物让人胃口大开 。 生活中常见的橙色食物主要包括：胡萝卜、南瓜 ， 以及橙色果肉的芒果、木瓜、柑橘、红薯等 。 日本色彩治疗师、作家山里三津子曾在著作中写道 ， 这些橙色食物最能刺激食欲 ， 即使人们心情不好、没有胃口也愿意大快朵颐 。 每周至少要吃两次橙色食物 。 美国农业部专家指出 ， 每周摄入两次以上橙色食物可延缓衰老、预防年龄增长带来的多种疾病 。 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红补充说 ， 橙色食物富含胡萝卜素 ， 且橙色越深 ， 胡萝卜素含量越高 ， 足量摄入还利于保护眼睛、预防癌症等 。 以下两种橙色食物尤为值得推荐:胡萝卜 。 除了提供大量β胡萝卜素 ， 可在体内转化成维生素A外 ， 胡萝卜还富含α胡萝卜素 。 近年来 ， 国际研究发现 ， 血液中α胡萝卜素浓度越高 ， 人们提前患病死亡的危险越小 ， 也就越有可能延年益寿 。 每百克胡萝卜富含3.48毫克α胡萝卜素 ， 含量之高让其他食物望尘莫及 。 熟吃、少量油脂利于各种胡萝卜素的充分吸收 。橙子 。 研究发现 ， 以橙子为代表的柑橘类水果 ， 其维生素C含量远远高于苹果、梨、桃等 。 橙子富含的橙皮素和柚皮素 ， 拥有极强的抗氧化、抗炎症作用 。 需要注意的是 ， 橙子最好直接食用 ， 保健效果比喝果汁强得多 。三文鱼有益心脑 。 三文鱼肉质发橙色 ， 含有非常丰富的欧米伽3脂肪酸 ， 有助于预防心脏病和促进大脑发育 。 此外 ， 三文鱼还有抗氧化作用 ， 可延缓衰老 ， 预防老年痴呆和视力减退 。用橙色 ， 避免跌倒橙色餐具促进食欲 。 英国牛津大学和西班牙瓦伦西亚理工大学共同研究发现 ， 橙色对味蕾还会产生影响 ， 用橙色杯子喝巧克力热饮 ， 受试者普遍觉得味道更好 。 研究人员认为 ， 对不同颜色 ， 大脑处理视觉信息的方式不同 ， 从而影响味觉 。 因此 ， 大家不妨在餐桌上多用橙色餐具 ， 可能让食物变得更好吃 。 沈雁英指出 ， 由于橙色能促进食欲 ， 所以很多购物、餐饮网站都会选用橙色作为主色调 ， 生活中我们也要学会善用橙色 。 比如常见小孩挑食偏食、老人食欲不振 ， 这时铺块橙色的桌布 ， 有助于提高食欲 ， 增加食量 。老人善用橙色避免跌倒 。 研究发现 ， 老人对橙色等鲜艳颜色的识别能力比较敏感 。 沈雁英建议 ， 老人常用的物品不妨多用橙色 ， 方便寻找 ， 比如买个橙色的手机壳、橙色的钥匙包等 。 其次 ， 房间内的开关、把手等处最好贴上橙色标志 ， 以便老人寻找 ， 降低摔倒风险 。 再次 ， 建议在透明玻璃推拉门上挂个橙色的装饰 ， 以防老人误撞受伤 。橙色灯光提高学习效率 。 发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究指出 ， 橙色光线和大脑中负责认知功能和警觉程度的区域相关 ， 橙色灯光能让人们保持警觉 ， 并提高学习和工作效率 。 建议人们不妨用橙色灯光代替喝杯咖啡 ， 因为它们的效果类似 。更多文章敬请参看 http://www.zzz818.com 赵站长的博客 。 本站主要是些网络学习体验与分享 。 主要是中老年人各方面应该注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友 ， 互助交流 ， 共筑美好生活！！！！！！期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！


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