『北青网』这样吃让你远离癌症 豆类食品降低乳腺癌几率
【『北青网』这样吃让你远离癌症 豆类食品降低乳腺癌几率】
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食物加工越精细 , 里面含有膳食纤维形式越来越多 , 平时可以多吃富含膳食纤维的粗粮 , 比如玉米黑米燕麦和小米等 , 也要多吃一些核桃杏仁等 , 能刺激肠胃蠕动 , 帮助排便 , 减少了肠道有害物质的吸收 , 从而可以防止肠道癌发生 。
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多吃豆类也是不错的选择 , 豆类食品属于低脂肪高纤维食物 , 能降低患乳腺癌几率 。
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在新鲜蔬菜和水果里含有大量类黄酮物质、抗氧化剂等 , 具有防癌和抗癌的功效 , 能阻止癌细胞代谢 。
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