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『』长期失眠很痛苦，还有3大危害！别怕，莲子加1果肉煮茶，赶走失眠


现如今 ， 随着生活压力增大 ， 越来越多的人存在失眠的问题 。
特别是中老年人 ， 失眠更是普遍现象 。
下面 ， “问上医”就为您盘点失眠的3种危害 ， 以及解决办法 。
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失眠并非小事 ， 若不加以改正 ， 会带来以下3种危害！
1、引起健忘
健忘是指人的记忆力减弱 。 健忘可能是失眠引起的 ， 尤其是长期失眠症患者 ， 他们常会有健忘的现象 。
失眠与健忘会相互影响 ， 可以说 ， 失眠可致使并加重健忘 ， 健忘也可能会加重失眠 。
2、可致使老年痴呆
长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等 ， 失眠也可以导致患者老年痴呆 。
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3、诱发肥胖、一系列心脑血管疾病
失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降 。 而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质 ， 能够影响大脑做出是否进食的决定 。
失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度 ， 这种食欲激素能够引起人的进食欲望 。
因此当这些激素发生“混乱”时 ， 大脑也会陷入混乱 。 同时 ， 失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢 ， 从而引发肥胖 。
而一旦胖起来 ， 心脑血管疾病就接踵而来了 。
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为啥会失眠 ， 关键在于这几点原因！很多人忽视
引起失眠的原因有很多 ， 可大致分为2大类 。
第一类：社会生活原因
很多人精神压力大 ， 总在安静时分思考、反思自己 ， 或者不愿意结束这一天 。 导致即便很困 ， 也睡不着 。
此外 ， 有的人喜欢喝咖啡、喝浓茶 ， 会导致大脑过于兴奋 ， 难以入睡 。
还有的人 ， 是因为卧室里光线太明 ， 床不舒服 ， 导致睡眠不踏实 。
总的来看 ， 第一类原因 ， 可以通过改变自己的生活习惯、改善条件来加以解决 。
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【『』长期失眠很痛苦，还有3大危害！别怕，莲子加1果肉煮茶，赶走失眠】第二类：身体原因
如果您没有上述因素 ， 还是长期失眠 ， 那么就得考虑是否是身体出了问题 。
从西医的角度来看 ， 年龄偏大、慢性阻塞性肺病、睡眠呼吸暂停综合症、脑供血不足等 ， 都可引起失眠问题 。 西医的解决办法也很直接 ， 多以开具安眠药来解决 。
而从中医的角度来看 ， 睡着了又特别容易被惊醒 ， 醒了也很难再入睡 ， 这种情况常是血不养 ， 心血虚了 ， 此时要补血养心！
总的来看 ， 若不是特别严重的睡眠 ， 可先以中医养生角度调养 。
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将这两种食材一起煮茶喝 ， 解决失眠 ， 睡个好觉！
今天给大家推荐一款龙眼莲子茶 。
取龙眼肉肉10克 ， 莲子6克 ， 加入适量沸水泡10分钟左右 ， 等温度适宜后再入口 。
（1）龙眼的功效
龙眼性温味甘归心脾两经 ， 具有开胃、养血、益脾、补心、安神、补虚、长智的作用 ， 适合贫血、失眠、神经衰弱、气血不足、产后体虚等人群使用 。
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（2）莲子的功效
莲子性平味甘色归心脾 ， 肾经具有补脾止泻 ， 益肾涩精 ， 养心安神的作用 ， 可用于改善夜寐多梦 ， 失眠健忘 ， 心烦口渴等症状！


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