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高佳敏■世界武术冠军教你练太极：高佳敏精讲示范金鸡独立

【高佳敏■世界武术冠军教你练太极：高佳敏精讲示范金鸡独立】武术：青奥会正式比赛项目
高佳敏■世界武术冠军教你练太极：高佳敏精讲示范金鸡独立
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今天 ， 世界武术冠军高佳敏老师
将为大家精讲示范
太极拳里的一个经典动作
金鸡独立
高佳敏精讲示范金鸡独立
给“金鸡独立”动作初学者的3点建议
1. 呼吸自然 ， 不要憋气
2. 在练习中放松身体 ， 不要僵硬
3. 对于初学者来说 ， 提膝的过程中注意控制平衡 ， 对高低不做要求 ， 因人而异 。
冠军介绍
高佳敏 ， 1966年生于中国福建 。 1990年 ， 武术首次被列入第十一届亚运会正式比赛项目 。 高佳敏夺得该届亚运会女子太极拳亚军 ， 在之后的第十二届亚运会（1994）、第十三届亚运会（1998）上连续两届获得女子太极拳冠军 。 1991年 ， 第一届世界武术锦标赛在中国北京举行 ， 高佳敏一举夺冠 ， 并凭借其斩获的女子太极拳金牌成为首个世锦赛女子太极拳冠军 。
在其竞技生涯中 ， 高佳敏成为集世锦赛、亚运会、亚锦赛、东亚运动会、全运会、全国武术锦标赛、全国太极拳锦标赛等32枚金牌为一身的大满贯太极拳运动员 。 退役后 ， 她一直在美国推广武术至今 ， 并多次带领美国国家武术队斩获世界级武术赛事佳绩 。
高佳敏演练24式太极拳
高佳敏■世界武术冠军教你练太极：高佳敏精讲示范金鸡独立
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高佳敏■世界武术冠军教你练太极：高佳敏精讲示范金鸡独立
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素材：高佳敏
剪辑：赵冠雄
编辑：王瑞


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