舞蹈：舞蹈生必须知道的基本功技巧口诀
跳舞还有口诀可用吗？
很多练舞的小伙伴经常问：练习基本功的时候虽然每天都是那些动作 ， 可是有时候脑袋笨 ， 记不住要领 ， 怎么办？
那么今天小舞就来给大家救急了 ， 分享给大家一篇简单精辟的舞蹈口诀 。
简单易懂 ， 让你从此练舞不再迷惑！
软开度口诀
学舞蹈练软度 ， 这些都是刚起步 。
压压腿有点疼 ， 不疼怎能把功成 。
下竖叉摆正胯 ， 后胯着地才算下 。
下横叉不要怕 ， 疼的不行说说话 。
软开度不解决 ， 其他动作不好学 。
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体态口诀
【舞蹈：舞蹈生必须知道的基本功技巧口诀】挺起胸抬起头 ， 重心始终在前头 。
前缩腹后收臀 ， 精神集中要提神 。
拔后背树直颈 ， 眼睛平视腿夹紧 。
提住气不发僵 ， 正常呼吸要平常 。
以上要领要记清 ， 贯穿一身到始终 。
擦地口诀
做擦地找体态 ， 两腿夹紧转向外 。
擦出去腿要直 ， 感觉力量到脚趾 。
收腿要用内侧夹 ， 外侧肌肉不发达 。
擦地注意开绷直 ， 要领准确腿好使 。
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踢腿口诀
踢腿要有爆发力 ， 膝盖伸直腰直立 。
三分压腿七分踢 ， 掌握要领多练习 。
要领不对老师气 ， 长大以后要哭泣 。
该勾勾该绷绷 ， 松松垮垮会添堵 。
蹲的口诀
要做蹲往下压 ， 身体直立打开胯 。
两腿外开朝两边 ， 下蹲膝盖找脚尖 。
往上起膝盖夹 ， 脚跟先落腰背拔 。
要想将来跳的高 ， 首先要把蹲做好 。
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小踢腿口诀
身体直立脚拔地 ， 动力腿找爆发力 。
二十五度要静止 ， 收回也要把劲使 。
脚位准且腿要长 ， 快出快收力量强 。
力度训练很重要 ， 影响将来做大跳 。
单腿蹲口诀
单腿蹲练柔韧 ， 规范要领要使劲 。
同时直同时弯 ， 膝盖打开不能关 。
要呼吸要伸长 ， 个头往上长一长 。
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练腰口诀
腰是动作一轴心 ， 做不好它可不行 。
做下腰要牢记 ， 呼吸畅通别憋气 。
前腰直后腰弯 ， 旁腰头看斜下方 。
提呼吸要吐气 ， 规格要领要牢记 。
弹腿口诀
做弹腿很重要 ， 吸腿弹腿为大跳 。
立直腰提住胯 ， 重心控制脚掌下 。
不能甩不能揣 ， 力量控制要内在 。
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把上口诀
把上动作认真做 ， 规格要领不能错 。
勤奋学刻苦练 ， 功夫才能看得见 。
不要急不要燥 ， 踏踏实实才有料 。
找感觉找要领 ， 成功之路有真理 。
平转口诀
练平转走直线 ， 留头甩头向前看 。
膝盖伸直不能弯 ， 两腿距离同胯宽 。
重心直立两腿间 ， 高高立起半脚尖 。
胳膊平肩下沉 ， 睁大眼睛提住神 。
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单腿转口诀
单腿转找直立 ， 留头甩头要牢记 。
胯摆正腿放好 ， 重心才能不乱跑 。
往上立不憋气 ， 规格要领想仔细 。
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