养生健康长寿一[6一3]口腔
牙刷的选择牙刷是口腔卫生保健用具 ， 只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷 ， 才能起到洁牙的效果 ， 并且不损伤牙齿及牙周组织 。 保健牙刷其特点是： (1).刷头小 ， 在口腔中转动灵活 ， 这样能更好的清洁口腔的每一个角落 。 (2).刷毛排列合理 ， 一般是2～3排 ， 便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗 。 刷毛选用优质尼龙丝 ， 细而有弹性 。 (3).刷毛的顶端呈圆形 ， 刷牙时不易损伤牙齿和牙龈 。 (4).牙龈萎缩需要用牙间刷 。 牙膏的选择首选含氟牙膏 ， 兼用其他牙膏 。 含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用 ， 而且可以保护牙釉质 ， 增强牙齿的抗酸能力 ， 预防龋齿 。 牙膏：要经常更换 ， 用不同的牌子 ， 这样对口腔中的细菌一直保持敏感 。 刷牙水温度经有关研究证实 ， 牙齿适宜在30～36度水温下进行正常新陈代谢 。 因此刷牙时 ， 牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激 ， 不但容易引起牙龈出血 ， 而且直接影响牙齿的正常代谢 ， 易诱发牙病 ， 影响牙齿的寿命 ， 影响身体健康 。 牙刷的保养与更换每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干 ， 将刷头朝上置于通风干燥处 。 应注意 ， 牙刷使用时间长了 ， 刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落 ， 减弱了洁齿能力 ， 因此 ， 必须每3个月更换一把牙刷 ， 切忌几个人合用一把牙刷 。 饭后立即刷牙有害牙齿这是因为在牙齿的表面有一层珐琅质 ， 刚吃过饭 ， 尤其是食用了酸性食物 ， 会致使珐琅质变松软 。 这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害 。 时间一长 ， 牙齿的珐琅质就逐渐减少 ， 容易使人患上牙齿本质过敏症 ， 吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状 。 因此 ， 口腔学专家提醒 ， 进食后最好先用清水漱口 ， 待1~2个小时后再刷牙 。 日常生活中 ， 人们虽然每天都刷牙 ， 可是有相当～部分人不懂得刷牙的"学问" ， 所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要 。 我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理 ， 谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友 ， 互助交流 ， 共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看 http://www.zzz818.com 赵站长的博客 。 期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！
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