中老年人自己也要自身学点心理学知识[四十三]
八.确立生存意义、正确对待身体的变化；人贵有自知之明 ， 老年人也一样 。 老年人应客观地意识到岁月不饶人 ， 要正确地对待身体的变化 ， 要定期体检 ， 发现疾病及早治疗 。 不要抱侥幸心理 ， 麻痹大意 ， 欺人自欺 ， 延误治疗;也不要被疾病吓倒 ， 要坦然面对死亡 ， 认为生老病死是自然规律 ， 要认真地过好每一天 ， 不仅应老有所养 ， 还要老有所乐 ， 老有所学 ， 老有所为 。 九.保持与外界环境的接触；即与自然、社会和人的接触 。 这既可以丰富自己的精神生活 ， 愉悦心情 ， 又可以及时的调整自己的行为 ， 以便更好地适应环境 。 对于快退休的老年人来说 ， 退休之前先做好思想上的准备工作 ， 认识到退休是将工作岗位让给青壮年 ， 有利于提高工作质量及工作效率 ， 从而有利于社会发展 ， 避免“养老金死亡” 。 退休后多参加一些力所能及的社会公益活动 ， 发挥余热 。 多培养一些兴趣爱好 ， 使生活丰富多彩 。 十.生活规律、适度脑体劳动；老年人要学会安排规律的生活与合理的作息时间 ， 根据自己的兴趣、爱好、体质状况有选择性、有规律地进行运动 。 包括跑步、打球、爬山、太极拳等体力运动 ， 下棋、打牌等脑力运动 ， 不仅能增强体质 ， 还能延缓大脑功能的衰退 ， 有效地延缓记忆力的减退 ， 思维能力和精力等高级心理功能的减退 。 老年人正确对待自己的心理变化是很有必要 ， 正确对待自己的心理 ， 有利于身心健康 ， 晚年生活也不在寂寞 。 我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理 ， 谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友 ， 互助交流 ， 共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看 http://www.zzz818.com 赵站长的博客 。 期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！
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