体重■资深“胖墩”聚会分享减肥苦与乐( 二 ) 减肥|身体|医生|

　　46岁的高女士（化名）向采访人员讲述了她的无奈，身高1.50米，去年上半年之前她的体重达到了290斤，医生诊断为肥胖症、中度睡眠呼吸暂停低通气综合征、重度脂肪肝、双膝关节退行性改变、腰椎退行性改变、糖耐量减低等综合征。

　　高女士称，她的肥胖体形从20多年前就已经开始了， 10年前她的体重就已经达到近260斤，尤其近3年，体重还在上升，她的身体已经不堪重负，导致她的腿和腰非常疼痛，有时甚至无法正常行走，睡觉时打呼噜的现象也非常严重，肥胖不仅影响了她的生活，还严重威胁到了她的身体健康。

　　“节食、运动、中药包、减肥药……”高女士介绍，她为了减肥曾尝试了各种办法，用中药减掉了20斤，可是药不能停，停了药体重就失去控制疯狂反弹，最重的时候体重达到了290斤！不仅花费了辛苦挣来的积蓄，反而适得其反越减越肥！同时身体出现了各种不适。去年，她的膝关节、腰椎都出现了症状，不堪重负，只得到医院来求助医生了！看到现在一直稳定在不到160斤的体重，她说，要是让她现在用一句话来形容此时的心情，那就是“瘦下来真好”！

　　减肥的方式五花八门效果各异

　　随着现在人们物质条件的大大提高，身边的“胖子”越来越多。采访人员随机采访了一部分体胖者发现，有的人并不在意身体胖一点，而有的却在用着各种方法控制体重的增加。

　　市民张先生称，他上班时大多数时间都是坐在办公桌前，近40岁的他，只能利用上下班时采取步行的方式，有时候每天行走2万步，或者下班后跑个5公里，出一身汗来消耗身体的热量。而王先生则利用业余时间，坚持每天到健身房锻炼40分钟，也收到了一定的效果。可是，流汗换来的效果，好不容易消耗的几百卡路里，却轻而易举败给了一块小小的蛋糕，或者朋友们攒的一顿饭局，结果体重又“涛声依旧”了。

　　调查发现，有更多的女性肥胖者选择不吃晚饭控制体重，或者每餐只吃一些蔬菜等简单的食物；有的则购买一些有减肥功能的保健品。方法不同，效果各异，有的表示效果并不理想，看着满桌好吃的，再馋也只好忍受；有的吃了很长时间的减肥食品，花了很多钱不说，减肥的效果并没有达到自己理想的预期。

　　提醒市民控制饮食管住嘴迈开腿

　　肥胖的危害巨大，已经被列为十大慢性病之一。那么肥胖到底对身体有哪些危害呢？河北医科大学第二医院康建省教授说，肥胖对身体的伤害无处不在，比如高血压、糖尿病、脂肪肝、女性的月经不调、不孕不育、睡眠呼吸暂停低通气（打鼾）、心理疾病、骨关节的损伤等，都与肥胖密不可分。

　　肥胖对身体的危害这么大，平时我们该怎么预防呢？李涛教授也给出了忠告，大家常说的管住嘴迈开腿，对于体重指数超标不严重的，可以尝试改变不良饮食习惯、生活方式做调整；对于体重指数比较大的，单纯用管住嘴迈开腿的方式或者其他减肥方式是减不下来的。他们也接诊过几例这样的患者，胖了很多年，年纪轻轻心脏负担太大，到医院查出来心衰！体重特别高的患者该怎么解决这个肥胖的问题呢？减重代谢手术是一个比较好的解决方法。

　　医生提醒广大市民，俗话说“每逢佳节胖三斤” ，春节临近，过节期间会有各种“满汉全席” ，切记一定要注意避免暴饮暴食、酗酒、熬夜，保持规律作息，清淡饮食。