二手烟比一手烟的危害更大！不吸烟也得肺癌！( 二 )

图片来源：作者拍摄路边的烧烤摊，就更惨烈了。

图片来源：作者拍摄油烟这类 PM2.5 是瞬时、短期的，不好直接和长期笼罩的雾霾比较谁更严重。但大量研究表明，厨房油烟是潜在致癌因素，还能引起很多各种各样的疾病，尤其是呼吸道和心血管疾病。家人每天都是用生命做饭啊…… 平时做点什么来预防肺癌？致癌风险因素可以大致分两类：内源和外源。内源因素主要是指遗传因素和年龄。外源因素主要是指生活习惯和环境中的风险因素。因为内源因素无法改变、不可控，所以大家都更应该重点注意避免外源因素来降低肺癌发生的风险。比如戴口罩。必须在空气质量不好的时候出门，记得带上 N95 口罩。雾霾天，记得关好家里的门窗，打开空气净化器。比如戒烟。这点不多说，利人利己。再比如，在做饭时做好防护。倒不用像这样：

图片来源：作者拍摄但可以尽量少用油炸、煎炒、爆炒等做菜方式，注意厨房通风，更是一定要打开抽烟烟机，减少室内油烟。打开之前一般在 800～2000 之间，打开后一般能控制在 50～80 。

图片来源：作者拍摄另外，建议高危人群定期每年做一次低剂量胸部 CT 筛查，安全更有效。这里，肺癌高危人群的定义为：年龄 ≥ 55 岁，吸烟 ≥ 30 包年，且戒烟未超过 15 年；年龄 ≥ 50 岁，吸烟 ≥ 20 包年及额外的肺癌危险因素，如家族史、长期工作在粉尘颗粒多或者密闭的环境的朋友等。包年是每天吸烟的包数乘以吸烟的年数，比如 30 包年就是平均一天一包，抽了 30 年。只要一点小改变，就能有健康大获益。只有身体健康了，才有资本继续我们热爱的事业、享受美好的生活。（小编注：文后还有肺癌发现与预防知识长图，建议收藏哦！）

本文经由浙江省肿瘤医院丁超医师审核 — 参考文献 — [1]Cancer Statistics in China, 2015, Cancer J for Clin [2] http://www.uptodate.com/contents/lung-cancer-in-never-smokers [3]http://www.nytimes.com/1981/01/16/us/cancer-study-reports-high-risk-for-wives-of-smoking-husbands.html [4] Indoor Air Pollutionand Risk of Lung Cancer among Chinese Female Non-Smokers.Cancer Causes Control.2013 March ; 24(3): 439–450. [5] Contrasting male andfemale trends in tobacco-attributed mortality in China: evidence fromsuccessive nationwide prospective cohort studies.Lancet. 2015 Oct10;386(10002):1447-56. [6] Lung cancer innever-smoker Asian females is driven by oncogenic mutations, most ofteninvolving EGFR.Oncotarget. 2015 Mar 10;6(7):5465-74. [7] Lung cancer in neversmokers--a different disease. Nat Rev Cancer. 2007;7(10):778. [8] Ou SH, Ziogas A, ZellJA. Epidemiology study of never-smokers with non-small cell lung cancer(NSCLC): High percentages of Asian and Hispanic female never-smokers and thesignificance of Asian ethnicity (abstract 8004). J Clin Oncol 2008; 26:15s. [9] Lung cancer incidencein never smokers.J Clin Oncol. 2007 Feb 10;25(5):472-8. [10] Genome-wideassociation analysis identifies new lung cancer susceptibility loci innever-smoking women in Asia.Nat Genet. 2012 Dec;44(12):1330-5. [11] Lung canceroccurrence in never-smokers: an analysis of 13 cohorts and 22 cancer registrystudies. PLoS Med. 5, e185 (2008). 有温度、有知识、有态度。丁香医生，新一代大众健康媒体。关于肺癌这种病还有很多知识需要了解希望每个人多关注自己的健康希望每个人都能健健康康