小寒啦！江苏或迎新年首场降雪 提醒各位要注意气温会“断崖下跌
江苏龙网：
1月6日 ， 我们迎来了二十四节气中的小寒 ， 这也标志着一年中最冷的时节正式开始 。
**小寒啦！江苏或迎新年首场降雪 提醒各位要注意气温会“断崖下跌”**
【气温将"断崖下跌" 或迎新年首场降雪】
小寒是反映气候变化的节气 ， 此时节强冷空气及寒潮活动频繁 。 气象部门介绍 ， 1月9日就进入"三九"了 ， 明天 ， 冷空气将自北向南影响江苏 ， 未来几天 ， 江苏北部或将迎来2020年首场降雪 ， 并将刮起5到6级 ， 阵风7级的偏北大风 ， 冰冻模式或将重启 。 雾也赶来"凑热闹" ， 今天苏北多地迎来了大雾天 ， 气象部门及时发布了黄色预警 ， 提醒公众注意出行安全 。
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俗话说："小寒大寒 ， 冷成冰团" 。 医生提醒 ， 此时节 ， 大家应当做好防寒保暖措施 ， 尤其是年老体弱者 ， 在注重头部、腹部、背部和足部保暖的同时 ， 还应注重预防呼吸道疾病、高血压、心脑血管疾病的发生发作 。
【温补多吃牛羊肉 防寒保暖适当运动】
"小寒"时节 ， 羊肉馆格外热闹 ， 不少食客都赶在这时来品尝美食 。 一碗热气腾腾的羊肉汤 ， 让人由胃暖到心 。
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小寒过后 ， 大家在饮食上更加注重温补 ， 牛肉、羊肉就成了非常适合的食材 。 此外 ， 大家还可以多吃一些桂圆、红枣、山药、芋头等温和的食物 ， 抵挡寒冷的侵袭 。 不过在"进补"的同时 ， 也切忌暴饮暴食 。 专家同时提醒 ， 运动也要适度 ， 一定要提前做好热身 ， 循序渐进 ， 不要练到大汗淋漓 ， 以免损伤身体 。
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镇江句容市中医院中医师邓可表示 ， 市民可以做太极拳、慢跑、步行这样的运动 ， 时间也不要太长 ， 不要超过一个小时 。
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