迹象@15个迹象预示你的身体衰老在加速( 二 ) 下降|肌肉|速度|

十、面部看起来凹陷或憔悴

面部骨骼流失会形成典型的“老年人”面相，即脸颊凹陷，嘴唇薄和太阳穴突出。有些人吸烟、营养不良或心血管健康状况差，或体重减轻过多，使他们看起来比同龄人老得多。

十一、人们总是猜测你比实际年龄大

美国阿拉巴马大学伯明翰分校生物学系的主任史蒂文·奥斯塔德认为，当评估一个人的真实年龄时(而不是实足年龄) ，大脑的判断能力相当准确。请十几个陌生人猜猜你的年龄，计算出平均值，是生物学年龄的一个很好的指标。

十二、别人总是催你快点

和同龄人一起散步时，你是否经常被甩在后面？事实证明，一个人正常的行走速度是表明他实际年龄有多大的准确预测因素。步行速度是腿部肌肉强弱的一个指标，它说明了神经传导速度，这是导致衰老的两个因素。

十三、身上斑点增多

阳光是造成皮肤损伤最重要的原因，因为太多的阳光会导致皱纹、皮肤颜色暗淡和长出棕色的老年斑。如果你从来不抹防晒霜，但皮肤上的斑点比同龄人多了不少，表明你的皮肤老化速度加快。

十四、上楼梯如同爬山那样艰难

你可能会把上楼梯困难的原因归结为膝盖不好或体力下降，但最主要的原因是随年龄增长而造成的肌肉和骨骼流失，这就使腿部肌肉虚弱无力，因而感觉上楼梯格外费劲。

十五、月经极不规律

对女性来说，月经周期不规律是衰老的早期迹象。雌激素失衡会增加体重，减轻肌肉重量，引起睡眠障碍，使身体更快地衰老，导致女性患上心脏病、骨质疏松症和糖尿病。

迹象@15个迹象预示你的身体衰老在加速。编译/王剑冰【编辑:罗攀】

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