常运动调饮食 应对“活跃”的冷空气
江苏龙网：
荔枝新闻讯 今天是小雪节气 ， 这是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气 。 小雪节气后天气逐渐变冷 ， 此时也开始进入感冒的高发季节 。 除了合理增减衣物外 ， 专家建议 ， 市民要多饮水、注重饮食、坚持耐寒锻炼 。
**常运动调饮食 应对“活跃”的冷空气**
连续几天 ， 最高温度都保持在10℃以上 ， 让这个冬天并没有印象中那么冷 。 不过小雪节气过后 ， 气温就开始逐步下降 ， 冰天雪地的日子离我们不远了 。
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据了解 ， 每年11月23日前后 ， 太阳达到黄经240度
开始 ， 为小雪节气 。
进入小雪节气后 ， 气温会越来越低 ， 直接表现就是气温逐步降到0℃以下 。
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小雪节气里 ， 天气多是阴冷晦暗 ， 光照较少 ， 这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等；宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等 。
专家提醒 ， 小雪节气前后 ， 冷空气活动频繁 ， 气温降低明显 ， 这样的天气里 ， 最重要的是要预防感冒 。 值此时节 ， 市民外出时要加强保暖、多晒太阳、加强锻炼、调整膳食、保持良好的个人卫生 。
（来源：《零距离》采访人员/胡艳 编辑/高若婷）
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