焦虑人人都可能有，关键要分清是否是病理性的！( 二 ) 原标题：焦虑

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本文原始标题为：焦虑人人都可能有，关键要分清是否是病理性的！---来源是：

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临床上百分之八九十的交流障碍的患者都不把焦虑的症状当成疾病，大多数呢也不会去看精神科，这样呢就会延误病情。早期的焦虑症状实际上是很多的，只是大家认识不够或者对这种状况不是很熟悉，首先会选择来综合医院的相应科室诊治，比如说睡眠障碍、疼痛、关节活动不适等等，就会来到神经内科、疼痛科、关节外科等就诊这些情况。那么一般来讲，我们是建议大家及时的发现自己的焦虑症状，并及时的就诊，检查治疗。越早期越好，那么在早期的时候，首先你要认识这个焦虑，比如说焦虑的这个事情值不值得你担心，如果这件发生的事，没有那么可怕，有没有那么不安全，如果深思之后，你就发现这些事情并没有表面上那么令人的焦虑，你就可以放下心，这样的焦虑呢，就可以共同存在，这是正常人的一些表现。再一个呢，就是可以用一些方法来缓解焦虑。比如说做深呼吸，暗示自己要冷静一点，还可以找人倾诉，说一说自己心里的问题，大家要对他进行一些鼓励，或者说改变自己处的环境，利用休息调整一下，或者利用公休假的时候出去爬山啊，旅游啊，我们一般推荐的方式就是多做户外活动，在绿色植被比较好的开阔空间进行一些慢跑呀等等，这些活动对缓解焦虑症状，都会非常好。