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原创 母乳不够又不吃奶粉，吃什么下奶又快又多？做到6点容易追奶( 四 )

深衔接：也就是喂奶的姿势要正确 ， 宝宝的嘴巴一定要含住整个乳晕 ， 这是保证有效母乳喂养的前提 。

频繁吸吮：“频繁”是个很笼统的概念 ， 很多新妈妈可能不太能理解 ， 量化一下 ， 也就是：每天母乳喂养至少10-12次；每次哺乳 ， 每个乳房喂奶均多于1次；小月龄的宝宝睡着后 ， 妈妈也可以引导宝宝吃奶 ， 增加每天的喂养次数 。

原创 母乳不够又不吃奶粉，吃什么下奶又快又多？做到6点容易追奶

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2、不生气、好心情

我有个同事 ， 母乳很好 ， 每天除了宝宝吃完 ， 还能储存一袋 ， 但宝宝2个月时和婆婆闹矛盾 ， 生了一次气 ， 一下子母乳减少了很多 ， 都不够宝宝吃了 。

很多妈妈们应该也都有经验 ， 心情不好时奶量会明显减少；而且身边也有很多这样的例子 ， 哺乳期的妈妈因为生气回奶 。

这是因为：乳汁分泌和维持是通过“神经-激素”途径调节的 ， 当妈妈有负面情绪时 ， 肾上腺皮质激素分泌会增加 ， 就会抑制泌乳素的正常工作 ， 奶量马上减少 。

所以 ， 想要增加奶量 ， 忘掉烦恼 ， 保持好心情 ， 远离各种负面情绪也很重要 。


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