原创 牛奶、山药靠边站，夏季吃它最好，健脾又养颜，女人常吃气
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原标题：牛奶、山药靠边站 ， 夏季吃它最好 ， 健脾又养颜 ， 女人常吃气色佳！
女人一生的“事业” ， 除了减肥就是美容护肤了 ， 护肤是由内而外的 ， 营养师大乔给大家推荐一款饮品 ， 牛奶、山药靠边站 ， 夏季吃它最好 ， 健脾又养颜 ， 女人常吃气色佳！它就是山药 。 山药中含有多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白 ， 可以增加黏膜与皮肤的润滑度 ， 减少皮下脂肪堆积 ， 是非常好的美容食材 。 另外 ， 常吃山药还可以减肥 ， 非常适合爱美的广大女士食用 。 下面教大家一道山药桂圆银耳羹 ， 我将山药搭配着银耳、桂圆一起 ， 功效更佳 ， 快快学起来吧 ， 别错过 。
山药桂圆银耳羹
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By杰米田园
配料：
桂圆干50克、山药150克、银耳80克、冰糖10克、莲藕粉8克
烹饪步骤：
1.银耳洗干净用过凉水浸发 。
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