女子刚生完二胎，因为这件事快被亲妈“逼疯”！( 八 )
坐月子到底该怎么吃？
蔬菜和水果很重要
我国2013版居民膳食指南中认为 ， 产褥期的膳食应该坚持多样化的平衡膳食 。
新鲜蔬菜、水果含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等成分 ， 可以增进食欲 ， 增加肠蠕动 ， 防止便秘 ， 促进乳汁分泌 ， 是产妇不可缺少的食物 。
如果完全不吃水果 ， 不仅会增加便秘发生的概率 ， 还会造成某些微量营养的缺乏 ， 影响乳汁中维生素和矿物质的含量 ， 进而影响宝宝的健康 。
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