夏天到了,你身上的赘肉减了吗?中医支三招( 五 )
腹部赘肉多是脾虚
腹部赘肉增多主要与脾气虚弱有关 。 这里 ， 为大家推荐三招能缓解腹部肥胖 。
按揉腹部 。 腹部肥胖者可每天摩腹 ， 方法是双手叠掌沿着脐周顺时针摩腹 ， 力度要轻柔缓慢 。 还可用空心掌拍打腹部 ， 每次半小时 。
药膳调理 。 脾气虚弱导致的腹部肥胖 ， 可通过吃药膳达到健脾运湿效果 。 推荐日常喝点莲子山药粥 ， 取莲子30克、山药80克、粳米50克 ， 锅中放入洗净的粳米、莲子和山药丁 ， 加足量水 。 大火煮开后转小火 ， 慢煲成粥即可 。 莲子有补脾止泻、滋养补虚的功效 ， 山药能健脾除湿、补气益肺、固肾益精 ， 二者合用 ， 效果更佳 。
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