原创 填饱肚子还不会长胖，3月减肥，常吃这道菜，大肚( 二 ) 原标题：填饱

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西兰花，经常出现在各种健身减肥餐中，其热量低，饱腹感强，每100克西兰花只有36大卡的热量。另外，维生素A及胡萝卜素含量极为丰富。减肥时多吃一些，既控制了热量还不用饿肚子。

新鲜豆腐经过冷冻后，内部组织结构发生变化，呈现蜂窝状。但蛋白质、维生素、矿物质却破坏较少。冻好的豆腐热量不高，同样饱腹感觉很强，比较适合减肥期间食用。

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具体制作方法

第一步：准备食材。冻豆腐适量、西兰花适量。

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