孩子睡眠不足怎能跑好“人生马拉松” “3·21”世

“3·21”世界睡眠日前夕，中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。来自白皮书的数据显示，中国6~17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素。（3月17日中国新闻网）

睡眠问题已经成了越来越严重的一种“现代病” 。此次发布的白皮书显示，中国青少年儿童普遍睡眠不足，睡眠时长的年龄差异显著。青少年处于身体发育阶段，每天睡眠时间需要9个小时左右，而现在大多数青少年睡眠时间不足8小时，也就是说，大多数青少年严重“缺觉” ，这会给他们的身心健康带来很大影响。

导致青少年儿童睡眠时间被剥夺的原因，主要是沉重的课业压力，家长们怕孩子输在起跑线上、学校追求升学率、应试教育的影响……这些因素，让孩子背负了沉重的负担，让他们时刻处于精神紧张状态。另外，青少年网络成瘾有加剧趋势，尤其是电子游戏对青少年的诱惑力较大。据了解，睡眠状况差的青少年儿童有41.9%睡前会接触3C产品，可见沉迷网络也是孩子睡眠时间少的重要原因。