原创 晒太阳补钙原理与最佳晒太阳时间！原标题：晒太

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许多人说，要想补钙就多晒太阳，为了既能够补钙又可以避免被晒黑，于是有了隔着玻璃晒太阳的习惯。隔着玻璃晒太阳，可以起到补钙效果吗？为什么晒太阳可以补钙呢？

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紫外线分三种B才能促进维生素D形成

太阳发出的紫外线包括紫外线ABC ，紫外线A的穿透能力强，可以透过玻璃和塑料制品；紫外线B多数被臭氧层吸收，仅有不足2%可以到达地球表层，正是紫外线B能够促成维生素D形成以及机体矿物质的代谢；紫外线C基本都会被臭氧层吸收，不会影响身体；

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