一举两得的动作你真的以为就这么简单？
----一举两得的动作你真的以为就这么简单？//----[北 京 联 盟 http://www.010lm.com]
一个动作既能练背又能练胸 ， 这是何等好的动作啊 ， 简直是一举两得啊！哑铃直臂上提 ， 这是一个简单又复杂的动作 。 虽然可以练到两个部位 ， 但是动作一旦变形或者没找到发力点便是白费 ， 白用功了！
哑铃直臂上提有点像一只力量训练的独角兽 。 与其它几乎所有的力量训练不同 ， 它同时刺激两个对立的肌肉群 ， 特别是胸肌和背阔肌 。
推荐阅读
- 「法制日报」司机喝水被呛导致车辆侧翻 交警部门：驾车时切勿做分散注意力危险动作
- 三国小镇@渭河大动作：水城·三国小镇是违建，开发商数亿投资打水漂
- 『小陈』机智！父女俩发现家中进贼，靠这个动作抓住小偷！
- 东南早报：痛心！孩子放风筝，夫妻一个动作导致双双截肢……
- #江苏新闻#惨剧！风筝挂上高压线，夫妻一个动作导致双双截肢！
- 「艾家桥」抚州：悲痛！因为司机一个“小动作”，两车相撞，致1人死亡……
- 「朱某」温州百万豪车被撞，驾驶员要自掏十万修理费，这个动作害惨他！
- 『上游新闻』一个动作致人受伤 这位司机要负事故全责
- 『同城头条』玉林博白东平两兄弟三年偷牛11头被公安机关一举抓获
- 「北京时间」为表感谢老人这一动作深深触动95后民警：这是我从警以来第一次！