这些低调的瑜伽体式，有点肉肉的妹子练习刚刚好，效果让你惊艳( 二 )
侧角伸展变式
双腿分开站立在地面上，左腿向前伸展呈弓步状，至左腿完全伸直即可.上身保持挺直微微用力后仰左手向上伸直，右手可轻放于腿部上以最大程度打开我们的身体.进行简单的变式后这个体式锻炼的效果更加丰富，可以活动我们的胯部清洁我们的盆骨。刺激我们的臀部，打造丰满完美的蜜桃臀，有点肉肉的妹子练这个体式，臀型让你惊艳。
抓趾平衡式
双腿分开跪在地面上，大腿用力注意保持与小腿垂直。左腿慢慢提起，向上伸直。上身随腿部自然向右扭转，双手向两侧自然平伸。可将提起的腿部搭在伸直的手臂之上，注意腰身的发力保持身体的硬直，已达到最大的锻炼效果。可以刺激我们的腰腹，打造饱满完美的马甲线。
站式一式变式
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