2018昆山徒步大会明日启动 行人注意管制路段绕行
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本文标题：2018昆山徒步大会明日启动 行人注意管制路段绕行
（小编提示您本文原始标题是：2018昆山徒步大会明日启动！管制路段、绕行方式、天气情况……全在这里！）
春日的阳光温暖着心扉，
空气中充满了生机勃勃的气息，
大地映遍了春暖花开之景，
正是户外运动休闲的好季节。
在这个最美丽的春天，
有一个属于昆山人的节日总会如期而来~
【大会主题】
全民健身 你我同行
【大会口号】
不忘初心 绿色前行
让运动成为我们的生活方式
【大会时间】
2018年5月12日 星期六8:00
从2007年至今
徒步大会已经成为了昆山一项必不可少的活动
相同的主题，不一样的口号
让数以万计的新老昆山人汇聚一起
走出健康快乐的人生
感受着昆山的魅力
昆山国际徒步大会已成功举办了十一届
已成为昆山市民全民健身的品牌公益活动
市民、团体皆都踊跃报名，积极参与
4月25日，报名通道开启首日，
4万个名额就报满了！
从报名情况来看，
以20至40岁年龄段为主，占比80％左右，
其中还有来自
阿富汗、乌兹别克斯坦、古巴等40多个国家的
150多位外籍人士。
徒步大会的物资领取现场也很是热闹，
速速随昆报君一起感受下。
一大早，昆山市珠江路全民健身中心游泳馆门口便排起了长队。
虽然人多，但是大家都非常有秩序的排起队伍，昆报君必须给大家点个赞！
本次徒步大会从市民文化广场（珠江路）出发，
终点站昆山市体育中心（前进西路）。
路线：市民文化广场-前进中路-前进西路-市体育中心（前进西路与体育馆路交会口），全程约8公里。
那么多人一起徒步
场面一定非常壮观
那么，活动期间该如何出行呢？
昆报君十分贴心的整理好了，
快一起看下去吧
01
从7时起前进路康乐路口禁止车辆驶入，需要进入的车辆引导其从珠江路东通道进入并驶入地下停车场。
02
从7时45分起前进路（珠江路-柏庐路）、绣衣路（前进路-同丰路）实行交通管制；期间，瑞士酒店和文广局的车辆统一从文广局东侧通道驶出，左转弯沿前进路向西通行。
03
从7时起体育馆路（前进路-马鞍山路段）、文体路（共青路-体育馆6号门通道口）实行交通管制；期间，工作人员的车辆只能从体育馆8号门进入。
全程35个路口， 交警蜀黍都在！
序号
路口名称
1
康乐路地下停车场口
2
市民广场珠江路东口
3
前进路珠江路口
4
前进路康乐路口
5
前进路绣衣路口
6
瑞士大酒店北口
7
珠江路与震川路口
8
珠江路与同丰路口
9
绣衣路同丰路
10
前进路柏庐路口
11
柏庐路与震川路口
12
柏庐路与同丰路口
13
柏庐路与集街口
14
前进路樾阁路口
15
前进路人民医院
16
前进路采莲街
17
前进路采莲桥
18
前进路人民路
19
前进路亭林路
20
前进路百盛停车库口
21
前进路中山路
22
前进路仓基街
23
前进路红峰支路
24
前进路白马泾路
25
前进路虹桥路
26
前进路鹿城路
27
前进路江浦路
28
前进路虹祺路
29
前进路共青路口
30
前进路体育馆路口
31
前进路体育场路口
32
体育场路文体路
33
马鞍山路体育馆路口
34
文体路段（体育馆路-体育场路）
35
共青路文体路口
终点站设有免费返程大巴，
并派专人在现场引导，
活动当天所有徒步者均可在规定时间内免费乘车返回起点，
沿途可在各公交站台下车；
中途乘车请到沿线公交车站台
（返程大巴时间为11：00—-12：00）
- 徒步装备 -
1、根据天气状况准备伞、帽子、眼镜、防晒油等防晒用品；
2、随身携带水、干粮等食物，已便中途补充体力。
3、穿上质地的徒步鞋或者运动鞋和稍厚一些的干爽型棉袜，可以吸汗和减少摩擦。
- 徒步途中&中途休息-
徒步途中：
1、徒步行走需保持匀速，一般5公里/小时。
2、沿途还须注意路况、车流、人流，保护好自身安全，不要边走边拍照或者是低头玩手机、开小差等。
中途休息：
1、短暂休息：建议5分钟一次，原地休息。
2、长时间休息：建议2~3小时一次，一次约15分钟为好。
3、喝些有糖分的饮料。因为运动饮料可以适当补充一些我们人体丢失的元素。但喝完运动饮料可能会出现口渴的情况，我们可以带上矿泉水。
- 徒步结束后 -
1、徒步结束，晚上在家还可以进行热水泡脚，缓减脚部的疲劳，泡完脚之后可以涂抹活络油或者按摩腿部肌肉，加速血液循环，缓解肌肉疼痛。
2、睡觉时更可以用一枕头垫高脚部，让下肢血液适当回流向心脏。
特别提醒：徒步时请结伴而行，
如果途中遇到身体不适等情况，
请立即停止徒步，寻求帮助并就医！
根据中央气象台发布的天气预报显示，
明天（12日）昆山将有雷阵雨。
气温为22~27℃
西北风3-4级
从分时段预报可以看到，明早开跑时间8点，
昆山气温为22℃，将有阵雨。
请参与徒步的朋友们准备好雨具，
观看大会的市民朋友也需要带好雨具哦！
- 遵守交规 -
本次徒步大会，昆山共有4万人参与。
徒步路线大多沿前进路，车流量较大，
所有参加徒步大会的人员请遵守交通规则，
走人行道，红灯停、绿灯行，服从交警指挥！
- 保护环境 -
干净整洁的城市需要大家共同维护
在徒步大会中请注意保护环境卫生，
个人废弃物自己带走，并放到沿途垃圾筒里。
如果您无法到达现场为健儿们加油
您还可以选择在家看直播哦~
昆报君将为您现场直播徒步大会盛况
昆报网易直播预告
网易昆山频道和第一昆山微信同步直播
2018昆山第12届国际徒步大会
直播开始时间：5月12日7:55
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