身高|早上这个时间可千万不要叫孩子起床！会直接影响孩子身高！睡眠|影响|运

江苏龙网_原题是：早上这个时间可千万不要叫孩子起床！会直接影响孩子身高！

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爸爸妈妈们最关心的无外乎就是孩子的学习成绩以及身高，几对父母凑在一起肯定会把孩子拉过来对比身高，这似乎成了一种 “攀比” 。
特别是在逢年过节时，亲戚见面总要对比一下孩子谁个儿高，如果年龄小的比年龄大的还要高，那家长可倍儿有面子。
所以导致家长为了孩子能长的高，用尽了各种方法，补钙、运动、偏方一个不少！但是效果呢，可能并不乐观。
其实很早就有科学研究表明过，对孩子身高影响最大的三个因素分别是：睡眠、运动以及饮食。
静静建议家长们只要抓牢以下这3点，孩子的身高问题就不用太过担心，该长长！
早上6点前，不要叫醒孩子
研究表明，年龄在6到18岁之间的孩子，每天的睡眠时间至少要保证在8小时以上；
而且睡觉的时间段也非常的讲究：生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00—1:00 ， 5:00—7:00 。
如果您的孩子错过了该时间段，那就会比在该时间段上床睡觉的孩子少分泌生长激素，久而久之，身高差距就明显了。
不过现在孩子学习任务比较重，晚上9点前上床睡觉说真的不太现实，一般都在10点以后才能休息。
想要保证8小时睡眠的话，小语建议家长第二天早晨6点之前不能叫醒孩子，恰好这段时间（5:00—7:00）也是分泌生长激素的高峰期。
对于正在快速生长发育的孩子来说，过早的叫醒他们：

第一个影响了睡眠质量，睡眠的不足会影响到身高；
第二会影响到孩子的精神状态，过早的起床会让精神处于萎靡状态，需要较长的时间来“苏醒” ，对孩子的学习会有很大的影响。

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助高孩子的8种运动
除了睡眠的保证外，适量的让孩子运动，也能帮助孩子长高！这8种运动项目，能让你的孩子“高别人家孩子一头” 。
美国研究院表明，经常参与到体育锻炼的儿童比不参加体育锻炼的同龄儿童普遍高4-8厘米左右。
半个头的差距，足以证明锻炼有多重要了吧！小语建议家长们一定要督促孩子每天进行以下运动。