|一连阴沉了好多天 今天常州终于迎回大太阳
俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，最近一段时间，太阳公公好像也犯起了“懒”，已经好几天没有现身工作了 。不过，今天的太阳要精神不少，大家可以趁此机会出门走走补充一下日照时间，毕竟周末下雨，又难觅它的身影了 。
【|一连阴沉了好多天 今天常州终于迎回大太阳】说到秋乏，相信不少小伙伴都有感受，那如何缓解呢？专家给出了几条建议：一是适当进补，增加营养 。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品等，宜多吃碱性食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜、香菇、豆类等，中和体内的酸性物质，消除疲惫；二是规律起居，保证睡眠，可适当午睡；三是多晒太阳，纾解情绪 。秋季日照时间变短，人体分泌褪黑素增多，抑制了甲状腺素、肾上腺素的分泌，容易使人感到情绪低落，所以遇到阳光明媚的日子就要抓住时机，多晒太阳，主动疏导不良情绪 。
尹梦真
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