姐姐|40岁姐姐一周瘦3斤，全靠吃它，营养全面，饱腹又瘦身，好吃不贵
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莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好 ， 我是小面姨 。 今天小面姨给大家分享一道“凉拌蕨根粉”的做法 。 这几天我们这里连着下大雨 ， 渭河里的洪水都已经漫过整个河床 ， 这种事情以前都没有出现过 ， 由此可见今年的雨水有多么频繁 。 现在每天下午去渭河河堤看河水的人很多 ， 大家都看着滔滔河水向东奔去 ， 一泻千里 ， 气势恢宏 ， 蔚为壮观 。 昨天下午 ， 我也按耐不住激动的心情 ， 在姐姐的邀请下 ， 相约在河堤相见 ， 一同观看渭河里的奔腾的河水 。 见到姐姐时 ， 突然感觉姐姐脸颊和身体瘦了很多 ， 一下子让我各种羡慕嫉妒涌上心头 。 姐姐今年四十岁 ， 她这个年龄 ， 正是女人身体发福的时候 。 体重一直维持在一百四十斤左右 ， 为此她非常苦恼 。
没有想到仅仅一个月没见 ， 她的体重就减低了这么多 。 看来 ， 她必然有什么减肥的秘诀 。 于是我怀着好奇的心理和急忙问姐姐 ， 她是如何让身体瘦下来的 。 姐姐经不住我的死缠烂打 ， 终于告诉我 ， 她最近这一个月一直坚持吃蕨根粉 ， 这种食材是最好的减肥美食 ， 既非常美味 ， 又能清除身体内部的油腻和脂肪 ， 达到减肥塑身的目标 。 姐姐说她坚持了一个月 ， 现在的体重已经由原来的一百四十斤掉到不到一百三十斤 ， 平均一周能瘦三斤 。 其实蕨根粉的减肥塑身效果我也知道 ， 作为一个美食创作者 ， 对各种蔬菜的功效还是非常清楚的 。 只是自己因为每天要面对不同的食材 ， 所以并没有坚持吃蕨根粉而已 。 40岁姐姐一周瘦3斤 ， 全靠吃它 ， 营养全面 ， 饱腹又瘦身 ， 好吃不贵 。
脂肪最怕这道菜 ， 坚持一周 ， 人瘦了 ， 腰细了 ， 大肚腩没有了 。 蕨根粉是野生蕨菜根中提取的淀粉 ， 有清热解毒 ， 降气化痰 ， 降血压 ， 润肠通便等功效 ， 黑色的蕨根粉同普通的粉条类相比热量更低 ， 营养价值却更高 ， 很多大饭店这道菜出现频率蛮高的 。 蕨根粉一般在超市都能买到 ， 凉拌蕨根既可做菜亦可当主食来吃 ， 凉凉的 ， 滑溜溜的 ， 酸爽开胃 。 最为重要的是好吃不长肉 。 晚餐我用它代餐 ， 一个月下来 ， 腰身细了 ， 赘肉没了 ， 好吃还顶饱 。 立秋后 ， 晚餐经常吃一盘它 ， 低脂又营养 ， 饱腹又瘦身 ， 体重悄悄降 。 蕨根粉是一种价格便宜 ， 味道绵爽的食材 ， 适合各种年龄段的人吃 ， 女性常吃可以达到减肥养颜塑身的效果 。 现在我把这道“凉拌蕨根粉”的做法分享给大家 ， 喜欢的朋友可以照着食谱做起来 ， 给家人一道美味 ， 给亲人一份关爱 。
【凉拌蕨根粉】
食材：蕨根粉1把、香菜2根、红绿椒各2根、蒜3粒、少许盐、鸡精、糖、熟芝麻、香油、2勺生抽、2勺醋、1勺辣椒油、少许凉白开水 。
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