马伊琍|马伊琍，从130斤瘦到90斤，只用了3点，坦言：瘦是吃出来的
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马伊琍出道后 ， 参演了很多经典作品 ， 凭借一部《奋斗》被大家熟知 ， 之后她凭借着自己炉火纯青的演技还获得了华鼎奖、白玉兰奖等各类大奖 ， 其代表作品有《乔家大院》、《北上广不相信眼泪》、《我的前半生》等等 。
马伊琍算是出道比较早的一位演员 ， 在15岁的时候就曾出演了人生中第一部作品《刘海粟》 ， 后来考入解放军艺术学院 ， 正式开始了自己的演艺生涯 。
因为文章出轨的问题 ， 马伊琍一直以来都备受网友的关注 ， 那句“且行且珍惜”也成了很多人的座右铭 ， 有时候想想马伊琍也挺可怜的 ， 不过她自己却是一位非常要强的女性 ， 离婚之后一个人也过的非常好 ， 前段时间还获得了白玉兰奖最佳女主角的提名 。
虽然感情不顺 ， 但马伊琍一直都在认真生活 ， 这一点从她的身材上就能看出来 ， 马伊琍是典型的“易胖体质” ， 之前的时候就有网友爆料她的体重曾飙升到了130斤 ， 但是经历了短时间的减肥之后 ， 就迅速瘦了下来 ， 现在更是一直稳定在90斤左右 ， 这对于 一位身高164cm ， 又是“易胖体质”的人来说是非常不容易的 。
事实上 ， 在一次采访中 ， 马伊琍谈到自己的身材时表示：减肥并没有什么难的 ， 只要养成一些好的饮食习惯 ， 自然而然就会瘦了 。 并且随后还分享给了大家一些减肥的饮食习惯 ， 想要减肥的朋友可以参考一下：
一、吃饭只吃七分饱
有研究表明 ， “吃饭七分饱”是最健康的饮食习惯 ， 吃七分饱不仅避免了吃撑 ， 而且还能促进肠胃消化 ， 减轻肠胃负担 ， 同时还可以避免吃多、暴饮暴食导致发胖 。
二、每日饮水量2500毫升起步
大家都听过一天至少要喝八杯水 ， 八杯水的总量在2000毫升左右 ， 喝够2000毫升才能保证人体一天都处于一个不缺水的环境 ， 代谢才能够提高 ， 因此想要减肥的话 ， 喝水就应该更多一些 ， 这样才可以促进代谢 ， 提高燃脂率 ， 如果要大量运动的话 ， 喝水应该更多！
【马伊琍|马伊琍，从130斤瘦到90斤，只用了3点，坦言：瘦是吃出来的】三、粗粮细粮换着吃
只吃粗粮会缺乏营养 ， 只吃细粮又不利于减肥 ， 因此选择一个折中的方法——粗粮细粮换着吃 ， 技能保证较低的热量摄入 ， 还能保证营养均衡 ， 同时还可以减肥 ， 一箭多雕 ， 何乐而不为？
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