思念淡如水|想生个健康可爱的宝宝？专业药师给你5个实用建议，育龄男女必看
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为人父母是一项非常重要的工作 ， 为了更好地承担责任 ， 需要提前进行 “岗前培训” 。 万事开头难 ， 备孕就是准妈妈和准妈妈要攻下的第一关 。 数据显示 ， 我国每年新增存在缺陷的新生儿数量高达90万例（如先天性心脏病、唇腭裂、智力缺陷等） ， 备孕就是为了尽可能去降低这些风险 ， 如果你准备要宝宝 ， 以下5个建议需牢记 。
一、夫妻双方都要做孕前检查
备孕前至少提前3个月 ， 夫妻双方均需做孕前检查 。
女性要检查的项目包括：血常规、尿常规、生殖系统、肝功能、染色体异常、口腔及脱畸全套检查 ， 通过这些方式判断母体是否存在遗传性疾病、妇科疾病以及其他健康风险 。男性要检查的项目包括：血常规、肝功能、染色体异常、精液常规、泌尿系统、心电图等 ， 通过这些方式检查精子活性 ， 判断是否存在病毒感染、糖尿病、肝炎尿毒症等影响生育的疾病 。
孕前检查可以让双方更了解自己的健康状况 ， 针对性治疗调理 ， 使双方身体处于最佳状态 ， 去迎接珍贵的小生命 。
二、 女性尽量在25岁~30岁之间生育
23～30周岁是女性最佳生育年龄 ， 超过35岁就属于高龄产妇 ， 不仅受孕难度增加 ， 并且流产、畸形以及发生高血压及妊娠糖尿病的几率也相对更高 。 孕育生命本就辛苦 ， 但高龄妈妈更加辛苦 ， 例如当初伊能静在四十多岁时生二胎 ， 就经历了浮肿、过敏、抽筋等不适 。 在夫妻双方达成生育共识的前提下 ， 还是尽量在黄金年龄生育吧！
三、 女性提前1-3个月补充叶酸
在计划怀孕之前 ， 至少提前一个月 ， 每天补充400 微克叶酸片剂（这个通常是一片的剂量） 。 叶酸是一种水溶性维生素 ， 孕妇适量补充叶酸可以降低胎儿神经管畸形（如无脑儿、先天性的脊柱裂）的发生率 。叶酸建议购买“国药准字”产品 ， 不建议购买“卫食健字”的保健食品
需要注意的是 ， 补充叶酸并不能立马立竿见影 ， 至少需要4周时间才能改善体内叶酸水平 ， 孕早期是宝宝神经管发育敏感期 ， 所以备孕期准妈妈最好提前1-3个月开始补充叶酸 。 此外 ， 叶酸补充并非越多越好 ， 应听从医嘱或按照说明书服用 。
四、 慎用药物 ， 远离危险环境
一部分孕妇禁用或慎用的药物对胚胎发育存在影响 ， 如果身体确有不适时 ， 为方便医生评估 ， 就医时一定要提前说明备孕诉求 。 再有就是要避免接触重金属、农药、油漆、放射线等有害物质 ， 对自己和宝宝负责 。看到这个电离辐射标识要远离
五、 男性也要参与
精子的产生过程遵循一定的时间和空间原则 ， 它从发育到成熟一共会经历四个周期 ， 耗时在70天左右 ， 为了保障种子质量 ， 男性应提前3个月备孕 ， 具体措施包括戒烟戒酒、均衡营养、规律作息等 。
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