杭州23岁小伙搞副业，每天直播吃成网红“大胃王”！一年后悔惨：我还这么年轻……
23岁的企业员工小刘是一位资深吃货 。
身高185cm的他又高又壮 ， 体重保持在190斤 。
除了一日三餐 ， 他还要保证下午茶和宵夜 ， 是每天吃5顿饭不限量的“大胃王” 。
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图文无关 ， 图片来自于视觉中国
去年年初 ， 他加入了“吃播”的行列 。
每到夜深人静之时 ， 他就点上几份外卖开直播吃宵夜 ， 直播间不断上涨的人气带来的是丰厚的“打赏” ， 这下 ， 他更有吃饭的动力了 。
然而 ， 小刘每天的运动消耗量与卡路里摄入量难以平衡 ， 一年多以来的“光吃不动”导致他体重失去控制 ， 直线上涨30斤 。
最后 ， 原本就胖的他达到了220斤 。
上周 ， 小刘单位组织职工来到杭州市红十字会医院体检 ， 细心的老板给大家的体检项目中加入了骨密度测量 。
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小刘来到骨密度室 ， 脱鞋 ， 涂抹耦合剂 ， 踩入超声骨密度仪 ， 肌电图室徐帅医生熟练地开始了检查 。 然而检查结果让医生颇为意外 。 原来 ， 小刘的骨密度结果t值为-2.58 ， 已经达到了骨质疏松的程度 。
小刘大为不解：“骨质疏松不是老年病吗？我这么年轻 。 而且我怎么会一点感觉都没有？”
徐医生解释：“骨质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降 ， 骨微结构破坏 ， 造成骨脆性增加 ， 从而容易发生骨折的全身性骨病 ， 确实多发于中老年人 。 而有些患者在骨质疏松初期也可能没有明显症状 。 ”
经过详细问诊 ， 徐医生得知 ， 小刘平日里最爱各种饮料 ， 一天3、4罐配着饭吃 ， 这可能是导致骨质疏松的一个原因 。
另外 ， 小刘的 BMI指数已经达到了肥胖的程度 。 研究表明 ， 不管是2-6岁的幼儿 ， 还是中青年 ， BMI指数一旦达到肥胖 ， 骨质疏松的风险将大大提高 。 同时 ， 虽然中老年女性骨质疏松的检出率高于男性 ， 但是在青少年中 ， 体重、运动量、膳食结构对于骨量的影响男性是要大于女性的 。
对于年轻且肥胖的小刘来说 ， 不爱运动的他骨量在慢慢丢失 。
除了骨质疏松带来的骨质风险 ， 还有肥胖引起的高血压、高血糖、高血脂风险 ， 也严重的威胁着小刘的健康 。
听完医生的解释 ， 小刘深深的感受到 ， 是时候控制自己的体重了！“打赏”和口福都是次要的 ， 健康的身体才是最重要的资本 。
骨质疏松预防大于治疗 ， 徐医生建议 ， 健康的生活方式、均衡的膳食、充足的日照、规律的运动更加有助于骨骼和肌肉的健康：
【杭州23岁小伙搞副业，每天直播吃成网红“大胃王”！一年后悔惨：我还这么年轻……】1、重视钙、蛋白质的摄入：如牛奶、相当量低脂乳制品、深绿色叶菜、三文鱼或沙丁鱼、豆制品等；
2、充足的日照：每日应尽可能暴露皮肤于日光下 ， 15-30分钟的日照时间 ， 但避免强烈阳光直射 ， 防止灼伤；
3、负重运动和阻抗运动：可以咨询医生合理的运动处方 ， 以提高机体敏捷度、力量、姿势平衡等 。
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