亲人族|林依晨结婚5年备孕无果？被逼离婚？大龄产妇应该怎样科学备孕
随着结婚年龄的推迟 ， 越来越多的女性步入到高龄孕生的行列 。 茶余饭后 ， 我们经常听到女明星刷新高龄产子的年龄 ， 她们为了拼事业 ， 保持好身材,摄入食物和营养太少,体内脂肪含量不够 ， 导致怀孕艰难 。《恶作剧之吻》里迷迷糊糊、单纯可爱的湘琴大家是否还记忆犹新？其扮演者林依晨由于年轻时一直在拼事业 ， 如今38岁 ， 结婚5年备孕未果 ， 可谓是求子艰难 。 现在林依晨还特地停止拍戏 ， 在家积极备孕 ， 希望她早点如愿 。
35岁以上初产为高龄产妇 ， 女人年龄越大 ， 生育之路将会愈加艰难 ， 随着年龄的增加 ， 流产、早产的几率更高 。 孕育一个小生命 ， 就像准备一场考试 ， 一定要提前做好准备 。 建议高龄产妇科学备孕 。
大龄产妇如何备孕 ， 生一个健康宝宝呢？听专家怎么说 。
1、孕前全面身体检查
为了实现优生优育,确保正常受孕并生出健康的宝宝 ， 孕前检查一般建议在孕前3—6个月开始做检查 ， 包括夫妻双方 。 为了排除一些遗传病史 ， 避免生出畸形宝宝 。 女性随着年龄的增大 ， 女性患妇科病几率也会随之增高 ， 需要排查可能存在的妇科疾病 。 确保夫妻双方在身体最佳的状态备孕才是最好的 。2、服用叶酸
正常备孕的前三个月以及早孕的前三个月都需要服用叶酸 ， 补充体内的维生素 ， 预防胎儿发生血管的畸形 。 叶酸是一种水溶性的维生素 ， 每天饭后服用就可以 ， 在服用的时候要多喝一些水 ， 可以帮助叶酸更好的被身体所吸收 。
食物当中其实也是含有叶酸的 ， 只不过含量是比较低的 。 有一个好的体质 ， 宝宝自然会来临 。3、养成良好的作息时间
为了有个健康的胎宝宝 ， 备孕期间 ， 夫妻双方都应该养成良好的作息时间 ， 避免晚睡晚起 ， 引起身体机能絮乱 ， 内分泌失调 。 好的作息时间 ， 身体就会有明显的变化 ， 如果晚睡 ， 早上就会成为“起床困难户” ， 起床后 ， 会觉得全身乏力 ， 精神状态也不佳 ， 早睡早起的话 ， 会觉得精神充沛 ， 心情也会随着晴朗起来 。4、适当运动
孕前选择适当运动也是有利于备孕的 ， 可以适量做一些体育运动 ， 只要不是剧烈活动及重体力劳动就可以 。 孕前锻炼身体 ， 可以增强母体体质 ， 同时促进肌体代谢 ， 具有协调和完善全身各系统功能的作用 。 散步、游泳、瑜伽等都是很好的有氧运动方式 ， 对提高身体素质、强健身体有益 。 运动可以让人放松心情缓解压力 ， 这样都有助于怀孕的 。5、养成好的饮食习惯
备孕爸妈如果吸烟 ， 饮酒 ， 尽早停止 。 大量研究显示 ， 这些都影响受孕概率 。 烟草和酒精会造成流产、早产和低体重出生儿 。
现在很多年轻人由于经常加班 ， 养成喝咖啡的习惯 ， 咖啡内有较高成分的咖啡因 ， 影响女性体内雌激素转变为黄体酮的水平 ， 从而降低受孕几率 ， 备孕爸妈最好戒掉茶、可乐、咖啡等含有咖啡因的饮料 。
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