江苏龙网_原题是：奥运冠军刘璇“铁血育儿”：饭菜不放盐零食不让吃，网友：心疼娃
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很多父母在孩子的饮食上一直小心对待，比如每天摄入的营养有没有达标，孩子有没有偷吃零食等等，生怕哪个环节出了问题。但每位父母在这些问题上意见不一，各有各的说法和讲究。
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最近一档综艺节目中，曾经获得过奥运赛冠军的刘璇火了，原因是她对孩子太过“苛刻” ， “铁血育儿”方式让人难以置信。

在饮食方面，她参照了当初自己训练时的要求对待孩子。四年没有在孩子的饭里加过盐，原因是为了让孩子的饮食保持清淡，认为这样更健康。

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而在零食方面更加严格，因为孩子只有4岁，刘璇认为太小，所以平常一点零食都不让吃。在节目录制中，能看出她和老公在饮食问题上也有一些分歧，有时孩子爸爸都心疼孩子，想让孩子吃一点有味的东西，但都被刘璇用眼神“劝退”了。

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网友们看后表示心疼娃，但也对刘璇的严格感到佩服，因为很多人面对孩子都狠不下心来。但是话又说回来了，刘璇的做法对孩子来说真的合适吗？

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孩子每日摄入盐分有要求，需要小心这个量

【零食|网友：心疼娃奥运冠军刘璇“铁血育儿”：饭菜不放盐零食不让吃】不同年龄的孩子每日摄入盐分的要求是不一样的，但是总体来说，孩子越小，每日摄入盐分的上限越低。因为年龄小，身体不能很好地完成盐分的代谢，所以未满六个月大孩子不宜吃盐；过了六个月，还没有满一周岁的孩子，每日一克盐分就够了；一岁到三岁之间，每日上限为两克；四岁到六岁这一阶段可以增加到三克。

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其实宝宝没有满一周岁，不用特意在食物里加盐。因为这个时候身体需要的盐分很少，母乳和辅食就可以保证足够的含量了，过多反而会加重身体负担。

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孩子摄入盐分过多有哪些不利影响呢？

一、骨质疏松
人体吸收盐分的时候也在消耗体内的钙，孩子吃的盐太多，身体里钙的含量也会迅速下降。而钙元素减少，就可能会引起骨质疏松，这对本来身体就没有完全发育的宝宝来说，会产生很大的伤害，不利于骨骼发育。
二、导致肥胖
身体吸收过多盐分会导致排毒速度减缓，这样无法排出体外的一些成分就会堆积在身体，从而导致肥胖。而如果孩子出现肥胖的现象，无疑会影响身体发育，影响美观还容易出现各种“老年病” 。