#黑洞#这3种水果,家长和孩子都少吃别中了“多吃水果身体好”的黑洞
江苏龙网_原题是:别中了“多吃水果身体好”的黑洞 , 这3种水果 , 家长和孩子都少吃
如今全民的经济水平好了 , 接受到先进的教育水平 , 吃穿上也提升很多 。
尤其是饮食上的营养摄入 , 真的是非常重视了 。 不仅每一餐讲究完美的营养搭配 , 就连家里的水果也是从未间断 。
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当然了 , 水果几乎基本是每一个家庭必不可少的 , 这也是由于水果有以下几个好处:
【#黑洞#这3种水果,家长和孩子都少吃别中了“多吃水果身体好”的黑洞】保健养生:人体需要的多种维生素基本都在水果中含有;不止如此 , 水果还可以调节人体的新陈代谢 , 防止一些疾病的发生 。
水果中含有大量的维生素C , 增强了抵抗力 。 既可以预防轻微的感冒 , 又有利于愈合伤口 , 将骨能、肌肉和血管的正常功能维持住 。
对于水果可以保健养生的作用 , 的确是名不虚传 。
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瘦身减肥:在饭前的30分钟左右吃一些水果 , 可以降低食欲 , 增加一些饱腹感 , 这样在吃饭的时候就不容易一下吃太多 , 长时间会起到一定的健康减肥效果 。
美容养颜;有效排毒:由于水果中主要含人体所需的维生素A和C 。 而维生素C又不像蔬菜蒸煮会流失大量营养 , 所以维生素C的是天然补充食品 , 这能延缓人变老 , 所以对于美容养颜起到很好的作用 。
在水果中的膳食纤维 , 其作用是促进肠蠕动 , 防止便秘 , 将人体的毒素可以排出体外 。
由此可见 , 水果的确对人体健康有着极大的作用 。
但是凡事都讲究“合适” , 喜欢的衣服天天穿也会腻 , 营养的水果每次都吃过量也会对自己造成一定的伤害 。
就像 , 不同水果的口味都非常好 , 其中含有的营养也很高 。 但是家长在给孩子用水果补充营养的时候 , 如果不注意适量 , 那么在以下3种水果里 , 如果经常吃的话 , 对人体还会有伤害:
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芒果
芒果应该是很多孩子都喜欢吃的水果了 , 但是在芒果中也含有一些刺激性的物质 。 例如:氨基酸、果酸、蛋白质等等 , 这些都会对小孩子的皮肤产生刺激 。
小孩子们一般胶原蛋白非常的多 , 皮肤娇嫩无比 , 如果吃芒果过量的话可能会引起皮肤过敏 。
一般情况下 , 接触到芒果的部位会容易过敏 。 比如 , 小孩子用嘴吃 , 那就是嘴巴周围容易过敏 , 症状是嘴唇周围灼热、红肿以及发麻 。
如果自身的肠胃常常感到湿热 , 那么结合芒果本来就湿热的性质 , 可能会发生不良反应 。
最好是小孩子在1周岁之后再接触芒果 , 而且每次的量需要家长专业对待 。
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菠萝
菠萝对于大一点的孩子可能还比较喜欢 , 但是儿童医生建议 , 孩子在3岁之前不要吃菠萝 。
原因是这其中有一种蛋白质水解酶-菠萝酶 , 其作用是分解纤维蛋白、血凝块 。
而有极少数的人会对这种水解酶过敏 , 导致在吃完菠萝之后会腹痛、呕吐、皮肤出荨麻疹的恶况;再严重一些会出现呼吸困难或者休克 , 这些副作用对年纪尚小的孩子来说都会有致命风险 。
有些家长如果一定要给孩子吃菠萝 , 倒是也可以 , 只是最好按照这个方法来做:
将菠萝去完皮 , 切成丁状在开水中煮一下 。 菠萝酶在100℃的沸水中煮完就会改变性质 , 这样一来 , 口感也会发生变化 。
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