「肾衰竭」32岁单身小伙突然肾衰竭，医生：1件事做的太多，肾怎么受得了( 二 )
所以 ， 平时要注意监测血压 ， 保持血压平稳 。
血压偏高的人 ， 平时要多吃一些含钾、钙较丰富的食物 ， 含钾较丰富的食物如土豆、茄子、海带等 ， 钙含量较多的食物有牛奶、虾皮等 ， 经常使用能够帮助缓解血压水平 ， 有助于平稳血压 。
2、勤饮水
中医认为 ， “肾主水 ， 肾藏精” ， 保护好肾脏 ， 可以多喝水 ， 促进体内毒素排出 ， 减少肾脏代谢负担 。
华花苗龙须茶 ， 泡水喝 ， 可消炎杀菌 ， 护肾排毒 ， 对肾脏健康 ， 大有益处 。
用华花苗、龙须、玉竹、玫瑰花 ， 搭配在一起 ， 泡水代茶饮即可 。
龙须 ， 虽然经常被人们所丢弃 ， 但是 ， 其药用价值极高 。
龙须 ， 入肾、膀胱经 ， 可利尿、利胆 ， 改善肾炎水肿、泌尿系感染等病 。
用龙须泡水喝 ， 可改善肾功能 ， 减轻或消退浮肿 ， 减低或消除尿蛋白等 ， 有利于改善慢性肾炎 ， 促进肾脏排毒 。
华花苗 ， 更是随处可见 ， 古代医典中记载 ， 其利尿通淋 ， 有尿床草之美誉 ， 不仅可利尿 ， 还有抗菌消炎之效 ， 减轻肾脏负担的同时 ， 还可消除炎症 。
玉竹 ， 始见于《神农本草经》 ， 被列为上品 ， 是一味养阴生津的良药 ， 可润心肺 ， 补五劳七伤虚损 ， 腰脚疼痛 。
玫瑰花 ， 十分常见的花类 ， 药性温和 ， 可起到中和调节之用 。
3、坚持运动
久坐伤肾 ， 要注意多活动 。
肾经与膀胱经 ， 互为表里 ， 久坐会压迫膀胱经 ， 造成膀胱经气血运行不畅 ， 损害膀胱功能 ， 从而引发肾功能异常 。
并且 ， 久坐 ， 还会导致肥胖、糖尿病、血栓、增加患癌风险 ， 已经成为严重危害生命健康的习惯 。
所以 ， 一定要有意识的多运动 ， 少久坐 ， 每坐一小时 ， 起来活动一会 ， 一定要切记 。
4、睡眠补肾精
充足的睡眠 ， 对于气血的生化、肾精的保养 ， 有着重要作用 。
临床发现 ， 许多肾衰竭患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。
因此 ， 不要过度熬夜 ， 坚持早睡早起 ， 有利于肾精的养护 。
除了子时要熟睡以外 ， 午时小憩也十分重要 ， 最好能保持午睡15分钟 。
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