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1、瘦身 ， 确实是许多妹子一直在追求的终极事业 。瘦不下来，本质的原因是：消耗的热量≤摄入的热量，从这个角度出发，就能马上调整自己的运动计划 。
【一直锻炼为什么体重不减 为什么一直锻炼却瘦不下来】2、瘦身不等于减重，而是减脂 。身体的脂肪率，是依据你的身高、体重、年龄等系数进行计算出来的 ， 从这个意义上讲，减脂其实没有那么简单 。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%、女性25%~28% 。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖 。减脂的方式无非是有氧+无氧，先有氧，后无氧 ， 既消耗了热量，又能锻炼肌肉，所谓马甲线，就是锻炼之后肌肉纹理呈现得更明显 。
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