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1、画圈按摩：早晚的时候在用完面霜之后在脖子上涂一薄层护肤霜或橄榄油，从下向上，用指腹轻轻画圈按摩，能防止皮肤干燥，促进血液循环，改善皮肤新陈代谢，有助预防颈纹 。按摩时最好连带锁骨到胸口的部位，以及脸部、头皮一起按摩，效果更好 。
2、睡觉不用枕头：高枕导致睡觉姿势扭曲，也可能会导致颈纹产生 。建议睡觉时不用枕头，或者枕头的形状能保证头部低于脖子，下巴微微抬起 。另外，睡觉前，在脖子上涂护肤霜，再用毛巾裹住，也有助于预防颈纹 。
3、锻炼颈部肌肉：颈部要支撑头部的重量，颈部肌肉若衰退，就很容易令颈部皮肤松弛，产生颈纹 。所以建议大家在坐的时候要注意坐姿，身体坐直，缓缓地抬起下巴，拉伸颈部肌肉，保持5秒钟后慢慢恢复最初的姿势，每天重复拉伸5遍 。这个小动作能有效锻炼颈部肌肉，预防颈纹产生 。
4、前后弯曲：端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈 。双手按住前额,肘部与肩平 。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰 ， 前额指向 天花板，暂停，数到10 。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10 。反复6-8组 。
【有颈纹怎么解决 有颈纹怎么解决方法】5、颈部也需要防晒霜：平日颈部也需要涂上润肤霜及防晒品 。紫外线是直接造成衰老的罪魁祸首，紫外线会引起或加剧色斑，老化，再细致周到的保养，如果缺少了日光防护，效果也会大打折扣 。
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