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夏季为什么少吃鸡肉，夏天为什么不宜多吃冷饮

生活经验为什么

夏天为什么不宜多吃冷饮
吃得过多 ， 会冲淡胃液，影响消化 ， 并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收 。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃 。
忌在剧烈运动后吃大量冷饮
人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血 。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症 。
忌吃不卫生的冷饮
由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存 。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用 。
夏季为什么少吃鸡肉夏季为什么要少吃冰的东西
夏季为什么要少吃冰的东西 ， 夏季是一年中最炎热的时期，因此有很多人会贪凉，吃一些冷饮食品，但是往往吃进入夏季人的身体抵抗力比较差，以下详细介绍夏季为什么要少吃冰的东西
夏季为什么要少吃冰的东西1
冷饮过多的危害有以下几种：
1、造成胃肠功能的紊乱
在炎热的夏天吃大量冷饮，会引起胃肠道血管的突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱 。由于大量液体成分入胃，胃内的酸度会有所降低，杀菌作用减弱 ， 更易诱发胃肠道炎症 。
2、诱发咽喉部炎症
大量吃冷饮 ， 同样使咽部血管收缩 ， 血流减少 ， 使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌会大量繁殖 ， 引起咽喉部炎症 。
3、降低食欲
冷饮中主要成分不外乎糖、奶类，这些物质会有较高的热量 ， 可以补充人体对热能的需要 ， 但其他营养物质却比较少 。因而 ， 大量吃冷饮以后，食欲会降低，正常饮食规律势力被打乱 ， 大量甜食入口易造成营养的不平衡 。
4、造成肥胖
雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白质，热量非常的高，100g的雪糕会带来220千卡的热量，相当于2两多米饭的热量 。因此 ， 雪糕自然成为喜吃雪糕者肥胖的罪魁祸首 ， 所以爱美MM们一定要远离它！
5、影响消化系统
冷冻食品容易刺激胃粘膜,使胃液分泌减少 ， 甚至发生胃痉挛 。胃液分泌减少会使杀菌能力降低,就会为细菌在肠道里生长繁殖打开方便之门 。此时若吃进带有细茵或病毒的食品，便会发生腹泻、肠炎、痢疾等肠道传染病 。
6、经期疼痛
炎炎夏季，来点冷饮是最爽不过的选择了，但是女性朋友们一定要注意，科学研究发现，每当冰冷的饮料进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管就会发生强烈的收缩，从而导致月经量锐减，甚至发生闭经、痛经等症状，所以女性朋友们在生理期一定不要贪凉哦！
因此，夏天适当吃些冷饮是可以的 ， 但必须适量 。希望您能适当地把握，取其利而避其害，以达到保证健康的目的 。
夏季喝冷饮有哪些注意事项?
1、不要过多食用
食用冷饮过多会给牙齿带来严重威胁，如果你的'牙釉质有病变或已被磨损，吃冷饮时牙齿遇到冷刺激后会产生牙酸、牙痛等不适 。同时吃冷饮应该适量，吃的速度也不宜过快，享用后记得要漱口以保护牙齿，切忌吃完后马上饮用热水热茶 。
2、不要在锻炼后大量吃冷饮
人体在剧烈运动后体温会上升，这时大量食用冷饮对消化道来说是一个强冷刺激 ， 会引起消化道的强烈蠕动，并产生腹痛、腹泻等状况 。冷热的剧烈变化，也会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能的失调，造成消化不良或其他疾病 。
3、饭前饭后不宜吃冷饮
饭前饭后30分钟内吃冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，这对食物的消化吸收是不利的，会给人体健康造成危害 。
夏季为什么要少吃冰的东西2
夏天解暑办法
一、喝绿茶
夏天炎热的时候可以喝绿茶 ， 根据科学的论证，绿茶非常适合在夏天饮用 。因为绿茶的功效有清热解毒、清心静气、保护视力等功效 。最好是自己买绿茶泡水，市面上的那种包装好的饮料绿茶有很多的添加剂，没有多大的营养价值 。可以多喝手工绿茶 。放进冰箱里冰镇一下也很好喝 。
二、西瓜
西瓜不仅味道很甜，而且还有很丰富的汁水 。十分解渴 。吃西瓜可以清热解暑，还能给减肥 。小时候，在吃完西瓜以后，大人都会让我们把西瓜皮在手上按摩 ， 这样可以让皮肤变得水当当的 。买回西瓜自己榨汁喝也是一个很好的选择 。


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