江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

橘子皮水的作用和功效,橘子吃了能治什么病呢

生活经验橘子

说到冬天最受欢迎的水果 ， 橘子肯定榜上有名 。眼下正值橘子上市的季节 ， 橙黄色的外皮、酸甜多汁的口感，让人忍不住多吃几个 。
你只知道橘子好吃，但你可能不知道，吃橘子也有禁忌 。
受访专家
华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学教授 黄连珍
北京中医药大学养生室教授 张湖德
北京友谊医院营养师 顾中一
一个橘子五味“药”
别看橘子个头不大，在中医专家看来 ， 它浑身都有药用价值 。
橘皮
清新口气
新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能 。
将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效 。
橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神 。不过新鲜的橘皮一定要清洗干净，可以在清水中浸泡24小时，去掉表面杀虫剂等残留物 。
橘络
保护血管
橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味 。
这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，有助于减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生 。
橘络可以直接吃 ， 也可用来泡水喝 。
橘核
缓解痛经
橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒 ， 又能止痛 ， 因此有助女性缓解痛经 。
可用橘核沏茶，一般用3～5克；如果疼得厉害，可以用到10克 。
橘肉
生津止渴
橘肉含水量高，能生津止渴 。
现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗过敏成分 。
【橘子皮水的作用和功效,橘子吃了能治什么病呢】陈皮
有助消化
陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好 。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃 ， 主治消化不良 。
陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤 。
吃橘子，要注意这3点
服药时忌食橘子
橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子 。
当心皮肤变黄
橘子含有丰富的胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，血液中高浓度的胡萝卜素就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤 。
黄色通常会出现在手心、脚底、脸上，这种症状被称为“胡萝卜素血症” 。
不过不用担心，只要停止食用橘子，过一两周颜色就能渐渐淡去 ， 对身体健康是没有影响的 。
吃太多易上火
橘子性温，多吃易上火 ， 会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状 。
柑橘家族，营养各有千秋
“柑橘家族”分为橘子、柚子、橙子、金橘等 ， 有“冬日果王”的美誉 。柑橘的种类不同，在营养成分上也各有千秋 。
早橘：明眸美肤
早橘是胡萝卜素含量最高的柑橘类水果，每100克早橘的胡萝卜素含量可达5140微克 。
胡萝卜素被人体吸收后，转化为维生素A，能维持视力、抗氧化、增强免疫力、保护皮肤 。
橙子：舒缓疲劳
橙子的钾、锰含量算是佼佼者 。缺钾会让人感到精力不足，而每100克的橙子含钾159毫克 。
锰元素会参与乳酸代谢，人体如果缺锰，就很难消除运动后的肌肉酸痛 。
金橘：有助调血压
金橘中含有的金橘苷 ， 能软化血管、降低血压；维生素P能增强血管壁的弹性，防止血管变窄、血液运行不畅 。
金橘果皮中还含有松柏苷、丁香苷 ， 可以调节血压 。
柠檬：能杀菌
柠檬含有丰富的有机酸，有很强的杀菌作用 。由于味道很酸，柠檬不适合直接食用，平时可以切片泡水喝 。
吃海鲜或喝红酒时，适量加一些柠檬汁 ， 味道会更鲜美 。
胃酸分泌过多的人尽量不要喝柠檬水 。
柚子：热量低，降血脂
柑橘家族中 ， 柚子含有丰富的维生素、矿物质和生物活性物质，能降低血液黏稠度 。
同时，柚子热量很低 ， 每100克柚子只有42千卡热量，且它的纤维含量较高，易产生饱腹感 ， 适合需要减肥的人群食用 。
柑橘虽好，但也不能多吃 。建议每天吃两个中等大小的橙子 ， 或三四瓣柚子；糖友可以将柑橘类水果作为两餐之间的零食 。


    推荐阅读


    上一篇：吃甲鱼的禁忌，喝益母草要忌口哪些菜

    下一篇：青天有月来几时原文