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主食吃太多不利长寿？研究发现：每顿饭把主食控制在这个量比较好( 三 )

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不知道大家有没有发现 ， 很多通过节食来减肥的人虽然达到了目的 ， 但同时也失去了很多东西 ， 比如身体的免疫力 。
主食不但可以维持我们身体的正常运转 ， 还能够相应的增强我们的身体抵抗力和免疫力 ， 所以在你运用节食减肥的时候 ， 就注定身体的免疫力会变差 。
身体的免疫力一旦变差 ， 那么我们要面临的就不单单是一个减肥问题了 ， 我们的身体可能会遭受各种疾病的攻击 ， 身体素质会变得很差 。
所以 ， 通过节省主食来减肥 ， 从来都不是一个可取的方法 ， 大家一定要通过科学的减肥方式进行减肥 。

结语人活着就是要吃 ， 而怎么吃才是最健康的一直是我们要面临的一个重大问题 。
吃好喝好不光光是说满足我们的口腹之欲 ， 还是对食物和食量的一个健康把控 。
只有保证一个适当的量 ， 我们的身体才能更加的健康 ， 从而会减少身体疾病的发生 ， 这样一来我们的寿命自然会增加 。
反之 ， 一个不注重食量和食物的人 ， 身体健康肯定是会受到影响 ， 从而在不知不觉中减少了我们的寿命 。
所以 ， 吃多吃少与我们的寿命息息相关 ， 大家一定要格外注意 ， 不要仅仅只是为了满足自己的口腹之欲 。

参考资料
[2
【【健康科普】主食吃多少关乎寿命！做到这 3 点 ， 才能吃得更健康！】| 赣县区人民政府 2023-05-24
[3
【主食吃太多不利长寿？研究发现：每顿饭把主食控制在这个量最长寿！】光明网 2023-09-28


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