让你百病不侵的22个好习惯

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???想要有百病不侵的身体，肯定要有抵挡的盾，还要有抵抗的利剑，以及自如地避开疾病。

快乐是健康的灵丹，勤奋是健康的妙药，运动是健康的投资，习惯是健康的根源。那么长寿就是对健康的馈赠，让我们保持豁达的心态，坚韧的意志，持之以恒。

1
重视体检。
你不检，根本不知道身体里面是怎么样，可能哪里出问题了都不知道。
所以不要等症状很明显才去医院，要经常体检，防患于未然。
2
注意防护。
平时人多，可以戴上口罩，可以挡住病毒。
安全，又高效。
尤其是去人多的场所。

3
不要冷暴力。
你觉得冷暴力很好，能冷静，其实并不是，那是没有提供情绪价值，一种懒，不想理会，但是双方就是在心理内耗。
肯定不开心，很难受的。
4
不要长时间生气。
减少生气，更不能长时间生气。
生气，让身体很难受，不爽快，令人窒息。
有些人竟然可以生很久的气，比如一个晚上，几天，一周甚至一个月。
这样不好，气不能疏散，很容易抑郁，压抑生病。
5
不要活得太压抑。
如果觉得被管，被压榨，自己很勉强不开心，那就跳出这个怪圈，让自己呼吸到新鲜空气。
6
活成自己想要的生活。
想怎么活就怎么活，当然前提是正能量的活。
只要开心自在，就是对自己最好的生活。

7
太瘦，增肥，太胖，减肥。
已经很瘦了，就不需要减肥，不要以瘦为美。
太胖了，就要减肥，通过运动，调整标准饮食来减肥。
8
不要有大肚子。
如果你现在大腹便便，那要行动起来，不要放任不管。
肚子太大，是很不健康的状态，自己也难受。可以局部减肥。
9
不要透支自己。
钱是赚不完的，劳逸结合才能长久。
不要透支自己，用再多的钱都挽回不了。
10
爱惜自己。
爱惜自己，才会去关注养生，才会去记住好习惯，改掉坏习惯。
11
没有胃口时，吃一些开胃的东西。
让自己胃口好。
比如山楂片，开胃茶等。
让自己胃口好，身体营养跟得上。

12
不要胡思乱想。
有些事情想多了自己难受。
学会健忘，学会略过，自己也轻松些。
最好的方式是让自己忙一点，不要闲着。
13
伤心难过让你生气的事。不要往深了想。
伤心事不要咀嚼。
14
经常舒心地聊天。
跟关系好的朋友，善解人意的妈妈，懂得开导的姊妹聊天，能让你变得轻松畅快。
15
改掉坏习惯。
每个人或多或少都有坏习惯，罗列出来。
努力去改正。
16
多喝水，排毒。
一天8杯水（最好是温开水）。
17
一切随缘，不要强求。
缘分来珍惜，缘分走，洒脱转身。
没什么好纠结的。
18
注意个人卫生。
干净，自己也舒服，身体远离病菌就能健康一些。
比如纸巾要用好一点的，要每天洗澡，勤洗手。

19
经常吃水果蔬菜。
补充维生素，促进肠道蠕动。
20
空调经常清洗。
空调用久了也会有很多灰尘，细菌，霉菌。
要经常清洗。
21
冰箱也要定时清理，清洗。
22
家庭成员的内衣，不要一起洗。
【让你百病不侵的22个好习惯】有一些细菌会交叉感染。