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大米粥的功效与禁忌，绿豆大米粥的功效与作用( 二 )

生活经验大米粥


密法黑芝麻糊
用材：纯蜂蜜1勺 ， 黑芝麻粉20克，大豆60克，冷水适当，糖适当 。
制作方法：大豆侵泡6～16钟头，预留;将黑芝麻粉与泡好的大豆一起放进豆桨机 ， 添加适量水，粉碎煮开 ， 再用豆桨过滤网过虑，稍凉后添加纯蜂蜜就可以 。
作用：美容养颜、益智类益脑 。
五豆豆浆
用材：大豆30克 ， 黑豆10克，青豌豆10克 ， 扁豆10克，花生仁10克，水1200ml ， 糖适当 。
制作方法：五种豆类食品侵泡6～16钟头，预留;将侵泡好的五豆一起放进豆桨机，添加适量水，粉碎煮开，再用豆桨过滤网过虑后就可以服用 。
功效与作用：
1、强身健体功效：豆浆中含有丰富的蛋白质，有利于促进机体免疫蛋白的生成，从而增强机体免疫力，从而达到强身健体的作用 。
2、降压功效：豆浆含有钾、镁元素 ， 有利于抑制机体对钠盐的吸收，从而降低血压 ， 可有效预防高血压 。
3、预防糖尿病的功效：豆浆含有丰富的膳食纤维，有利于促进糖分的分解代谢，防止机体对糖分的过量吸收，从而维持体内血糖，尤其适用于糖尿病患者 。
禁忌：
1、忌加红糖，否则会破坏豆浆的营养 。
2、忌空腹喝 。
3、忌喝未煮熟的豆浆 。

大米粥的功效与禁忌，绿豆大米粥的功效与作用

文章插图
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