2.对自己传递积极的讯息
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息 。它可以是一个积极话语，例如 ， “这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量” 。
3.运用想像力
随即，运用想像力 。在你的脑海中想象出一片林间空地 。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴 。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感 。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴 。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适 ， 并且非常明亮 。在前方，你听到了流水的声音 。循着水声走去 ， 你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体 。这液体就是你想要带入你的生活的能量 。它从这个高脚杯里留出来 ， 倾泻在地上 。你举杯喝下它 。当你喝着的时候 ， 你感到这些能量充满了你的身体 。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出 。杯子永远不会空 。你渴望的东西是充裕的 ， 而且这充裕将一直为你而存在 。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来 。走出洞穴 ， 回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒 。
4.与身体的感觉联系起来
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松 。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气 。现在，你可能就想这样做 。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去 。
5.想像紧张感正在消失
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远 。
6.返回目前的活动中
最后，准备好回到当前 。通过这种方式 ， 你基本已经把紧张转化成能量 。
紧张不一定会是坏事，只要懂得利用、有效转化，也可以成为推动你前进的能量之一 。
希望能够帮到您！
在五维话术体系中 ， 演讲是形式最简单，也最能明显体现一个人是否会说话的一项 。因为虽然人人都会说话，却很少有人敢于、善于对众人说话，做到自信、流畅、清晰、生动地表述 。首先你要做到克服公开演讲的紧张感；其次你要满足观众期待 ， 达成预定目标；最后你要用你的表现力和渲染力凭空营造出一个或感动、或轻松、或肃穆，并且能够有效传达信息的气场 。而这一切都是仅凭你的语言来实现的 。
以下是几个帮助我打消众人演前紧张感的小技巧
1.熟能生巧
高中时期我就参加很多班级，年级 ， 学校的演讲比赛，每次比赛前一定要把演讲稿背熟然后对着镜子自己多练多练多练！只有熟才能生巧才能打消紧张感 。
2.眼神交流
演讲过程中可以与台下你所熟悉的人，或者一直在倾听你演讲的人进行眼神交流，间断性的和不同的人进行眼神交流，这样能够很好的缓解压力 。眼神一定不要扑朔飘忽不定，这样容易增加紧张感 。
3.面带微笑
演讲时面带微笑也是一种很好的打消心理紧张感的方法~当然，除了微笑也可以增加一些其它的小表情，但一定不能目无表情，把自己代入演讲中才能真正演讲得体
【如何让自己在人多时候发言不慌张】以上就是关于如何让自己在人多时候发言不慌张的全部内容 ， 以及如何让自己在人多时候发言不慌张的相关内容,希望能够帮到您 。
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