北京中医医院消化中心孟梦介绍，小暑节气，天气湿热，容易使人心火旺盛、脾气暴躁，可以饮用莲子心茶，清心消暑除烦 。不过 ， 莲子心味苦性寒，平时怕冷、大便不成形的人最好不要喝 。
健康避暑是小暑养生的首要任务 ， 中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒 。同时，多喝凉白开，少量多次饮用 。家中也可以备一些防暑降温药物，如藿香正气水、风油精、清凉油等 。
【养生饮用莲子心茶清心消暑除烦】北京中医医院风湿病科霍晓萌介绍，小暑季节有饮食“二宝”可以帮助调整状态 。莲藕味甘 ， 性寒，具有清热生津的功效，尤其适合夏天食用 。对于老年人来说 ， 夏藕更是补养脾胃的好食材 。此外 ， 绿豆芽可以清热解毒、利尿除湿，也是夏天好食材 。孟梦提醒 ， 有心脏病史的群体要注意室内通风 ， 闷热时可采取物理降温 。长时间在空调环境下工作、生活的人，对高温的耐受力会下降，应当选择清晨或傍晚的时候关闭空调，抽出一些时间到户外活动 ， 提高自身的“热抵抗力” 。(采访人员杨绪军 通讯员王月明)
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