演员林青霞，深夜突发意外→
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【演员林青霞，深夜突发意外→】著名影星林青霞近日发表了一篇长文 ， 讲述了自己上月在一所大学演讲时 ， 其实肋骨裂了两根 ， 自己是忍痛上台演讲 。
图源：@林青霞 林青霞在长文中表示 ， 演讲时间在6月15日 ， 但在13日晚上11点 ， 她吃了半颗安眠药 ， 想在睡前再背一遍演讲词 。 11点半 ， 吃下了另一颗安眠药 ， “不知道为什么这一颗半还是令我彻夜难眠 ， 眼看时间一分一秒过去 ， 心里发急再吞半颗 ， 就不知不觉昏睡过去了 。 等我再有感觉一个大转身 ， ‘啪’的一声巨响 ， 那是我肋骨撞到石板的声音……” 在摔下床后 ， 林青霞感觉自己左胸疼痛 。 为了不影响接下来的行程 ， 她在觉得自己能承受身体疼痛的前提下 ， 14日上午 ， 依照原定行程安排进行着相关活动 。 但当她中午吃完饭 ， 起身时 ， 感觉肋骨“咯噔”一声 ， 这让她不得不担心身体情况 。后来 ， 有朋友劝林青霞再去医院进行检查 ， 表示像发丝一样的裂纹第一次照不出来 ， 第二次照才会发现 。 随后 ， 她拍了两张X光片 ， 医生告知肋骨裂了两根 ， 大约需要两个月才能愈合 。骨裂的好发部位有哪些？ 1、髌骨 。 髌骨是膝关节的重要组成部分 ， 主要的功能就是增强膝关节的稳定性 ， 保护膝关节 ， 能够使膝关节发挥正常的运动功能 。 但是长时间使用髌骨 ， 会导致髌骨发生磨损容易出现骨裂 ， 直接影响到膝关节的正常功能 ， 还会使正常的活动功能受限 ， 必须要对髌骨进行较好的保护 。2、手腕 。 手腕也是骨裂的好发部位 ， 一般多发生于中老年人 ， 当患者年纪较大时骨骼的灵敏度降低 ， 在摔倒之后出于自我保护反应 ， 会用手掌去支撑地面 ， 此时就会给手腕一个外力的冲击 ， 就容易引起手腕部的骨裂 。3、脚踝 。 机体的踝关节具有特殊的解剖生理结构 ， 在运动过程中不注意运动事项 ， 很容易导致踝关节扭伤 ， 加之骨脆性增加就很容易引起骨裂 。如何预防骨裂？ 1 、选择合适的运动量 。 骨裂现象多半是在运动过程中出现的 ， 所以必须要量力而行 ， 根据身体情况选择合适的运动量 ， 避免超重运动 ， 以免增加关节的负担 ， 从而加大骨裂的风险 。 对于年龄较大的人群 ， 骨骼质量下降 ， 应该以温和运动为主 ， 比如慢跑、打太极拳或散步等 。2、 保护关节 。 在日常生活中要针对骨裂的好发部位进行保护 ， 可以佩戴护膝和护腕等防护装置 ， 起到预防的目的 ， 能够有效的降低运动过程中出现损伤的几率 。3、 补钙 。 骨裂的好发人群为中老年人 ， 主要是由于年龄增长之后骨质健康退化 ， 钙质流失较快 ， 所以要想预防骨裂就必须要补充钙质 ， 通过饮食摄取足够的钙元素还可以多吃一些富含维生素的食物 ， 有助于钙质的吸收 ， 降低骨裂的发生几率 。4、采用防跌倒的生活设施， 如卫生间防滑垫、扶手等 ， 家中安装地灯一类的装置 。
来源 | 中国新闻社、石家庄市第三医院、红星新闻等
监制 | 李金锋 李洁敏
主编 | 狄晓晶 陈晨
编辑 | 魏娜
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