⑤ 锻炼
研究还发现，锻炼可以帮助孩子提高注意力 。一家疾病控制预防中心2010年的研究报告指出，积极参加课间活动和游戏的小学生能够更好地专注于课后作业 。其他研究表明，将锻炼作为生活大事的家庭培养出来的孩子在锻炼方面也表现得更加积极;家长应该帮助孩子找到自己喜欢的运动或游戏 ， 为他们准备玩具(例如球、跳绳和桌游)，每天为他们安排固定锻炼和游戏的时间——可以一起去散散步或者骑骑车 。
⑥ 限制电视
家长应该限制孩子看电视的时间，因为多看电视会降低孩子的注意力保持时长 。2011年《儿科》杂志上公布的一项研究发现，《海绵宝宝》及其他快节奏的电影会降低4岁儿童的注意力保持时长 。美国儿科学会建议儿童每天的屏幕时间(包括看电视、视频 ， 玩电脑、手机、游戏)不要超过一到两个小时 。并且，2岁以下的幼儿不应该有任何屏幕时间，接触任何娱乐媒体工具 。
家长可以让孩子参加其他活动来帮助他们提高注意力保持时长，比如说让孩子们读书、玩字谜、在做饭的时候打下手、用积木搭建城堡、或者帮忙做家务 。你们需要关掉电视，跟他们好好聊一聊——如果家长能够关注孩子 ， 认真倾听，他们其实是在树立保持专注的榜样 。
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