身体出现这6个现象，说明你体重已经下降了

文章图片

文章图片

文章图片

减肥期间除了称重能够知道自己的体重下降了之外，还能够通过自身出现的一些现象，说明你体重已经下降了。

1 ，每天都会主动喝大量的水，而对饮料不感兴趣
当你每天已经习惯性地主动会喝大量的温开水，而不再喜欢喝饮料后，体重自然而然地会下降得很快。从原先一周都要喝2-3杯奶茶，减肥后远离奶茶碰都不碰后，身材瘦下来了，体重也跟着下降了。

2 ，胃口小了很多，只喜欢吃清淡饮食
当你坚持减肥的后，从控制饮食，控制饱腹感后，坚持一段时间后，你对高热量的食物不再执着，反而喜欢上清淡的饮食，吃饭也不再吃撑后，体重就已经下降了。
因为你摄入的份量减少，热量减少，身体自然会分解脂肪消耗热量，从而降低体脂率，你的身材也就瘦下来了。

3 ，身体觉得越来越轻松，更喜欢运动了
坚持减肥后，运动能够让原本负担重的身躯瘦下来，分解了大量的脂肪，身材瘦下来了，体重自然就下降了，而你运动也不会感觉那么累了，更喜欢运动了。体重下降后你会发现身体越来越轻松了，更显有活力，精力满满。

4 ，吃饭开始有意识地控制饱腹感
以前身材肥胖的时候总是无意识地狼吞虎咽，当你坚持减肥一段时间后，开始学会控制饱腹感，控制食欲，以及控制吃饭的速度，每天都保持6-8分饱的饱腹感状态，体重就已经开始下降了。只不过你不知道而已！

5 ，自身的生活变得更规律了，再也不熬夜
【身体出现这6个现象，说明你体重已经下降了】自从减肥一段时间后，坚持早睡的这个习惯能够让身体睡足够，让身体保持旺盛的代谢，减肥的速度加快，体重自然也会下降，而且下降的速度会更快。早睡能够让你突破体重关卡，提高你的代谢，让你比别人瘦得更快。

6 ，每天排便一次
坚持一段时间减肥后，身体从高油脂的饮食状态转变成清淡饮食的状态后，肠道的蠕动能力更强了，肠胃的消化和吸收能力也有所提升，代谢废物被身体排出的速度也会加快，所以你每天都能够排便一次，说明身体运转顺畅，体重已经下降了。

身体出现这6个现象，说明你体重已经下降了

推荐阅读

生二胎到底是值不值？过来人：用3年辛劳换30年幸福，真的很值

淘宝直播运营工资一般怎么样淘宝直播员工资多少

故事大全600字左右?的故事600字作文

如何正确选购家具

「言车社」30万的特斯拉Model3没质感？这台车完胜

勒布朗·詹姆斯|狂轰28+12+8，詹皇刷爆5大神迹，凶狠犯规+争议吹罚挡不住他

「光刻胶」注意：底部潜伏这些股！（名单）

艾滋病：当艾滋病恐惧症极端情绪来临时我们应该如何应对和脱恐

怎么编麻花辫好看

[塞尔维亚]塞尔维亚：我们不需要钱，中国网友：不，你需要，这大概就是友谊

楚天都市报|两女子在朋友圈对骂两个月，结果……

祥说篮球|东部五虎或被4-0横扫？最贵阵容变败笔，2.7亿双巨头合砍17分

【黄璐琦】中国工程院院士黄璐琦：目前湖北地区病例中医药参与

白酒：普通香型白酒最佳饮用期是5年，酱香酒是15年！你买的什么酒？

高职专科是什么意思啊？

美丽一点奈何自己都还走不稳，非常暖心，暖哭的一幕：弟弟想牵着姐姐

翼龙贷：杜绝暴力催收债款催收有技巧

阿力讲星座|3属相遇流年旺财，生意红火，财气连绵，婚姻美满！，8.7日开始

央视新闻|两部门：鼓励基层群众性自治组织参与城乡社区防汛救灾工作

周到|旅美熊猫家族添新丁，四年之后它也会坐“熊猫快递号”专机回家吗？