2、疗效和疗程有关，疗程长 ， 效果好，疗程少则需2-3个月，多则需6-12个月，亦可长期服用 。
3、灵芝和其它食品、一起服用没禁忌 。
4、少数人服用灵芝后会出现轻微不适反应，如胃潮、咽干、便秘、不易入睡等，个别的会出现鼻出血 ， 出现这种情况可不必介意，这同有些人吃辣椒，生姜出现口干、咽痛反应一样 ， 继续服用，不适反应自会消失，个别反应严重的可暂停服用 。
5、年青、健康的人服用灵芝或灵芝胶囊后，效果一时不易体察，但时间长久后，就会发现，服灵芝或灵芝胶囊的人文明病、慢性病发生率明显减低 。
文章插图
扩展资料：
《本草纲目》记载：“灵芝性平、味苦、无毒，主胸中结，益心气 ， 补中，增智慧??”《中国药典》亦记载灵芝“甘 ， 平，归心、肺、肝、肾经，补气安神” 。
而灵芝孢子粉作为灵芝的种子，凝聚了灵芝的精华，具有灵芝的遗传物质和保健作用，并且数十倍优于灵芝，它含有大量的核酸、多糖、三萜、蛋白质、微量元素等有益成分 。
但就像山核桃被坚硬的外壳包裹着一样，灵芝孢子粉也有两层坚硬的外壁，人体胃酸无法将其消化 。吃多了这种没破壁的灵芝孢子粉，人体的肠胃系统还会受到损伤，引起消化功能障碍 。
所以灵芝孢子粉都要经过破壁处理，破壁后，它里面的有效成分才得到充分释放，有效利用率从而大大提高 ， 即使是消化功能差的老年人，也能轻松食用并且吸收 。市场上关于灵芝产品琳琅满目，买优质灵芝建议要注意以下三点：
一看 ， 灵芝孢子破壁时，也会把孢子油混炸出来，若包装不好，容易漏气，一周时间内就会变质 ， 还会有难闻的气味 。有难闻气味的灵芝孢子粉千万不要买 。
天然灵芝孢子粉有一股灵芝自带的香味 ， 没有其他掺杂的味道 。
二泡 ， 若是买的没有破壁的灵芝孢子粉，建议把灵芝孢子粉泡到水里，若很快能沉到水底，说明孢子粉很饱满 ， 质量就相对好一点 。
三?。?因为灵芝孢子粉对环境要求极高，而纯野生的也达不到质量统一，所以建议选仿原生态的自然环境和生长条件栽培的灵芝孢子粉 。
人民网-每年的三伏天都是失眠的高峰期建议吃点孢子粉
人民网-野生灵芝未必好？跟着权威专家学3点选灵芝
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